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养生指南：夏天来了，夏日美容粥成了mm们的最爱。那么，什么是夏季美容粥呢？请看边肖的介绍：1 .燕窝冰糖粥燕窝具有润肤、养血、养颜的作用。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮。它的美容效果更好。

2.龙莲蓉桂圆肉15g，莲子肉50g，鸡蛋两个，姜片两片，枣子四个，盐少许。将鸡蛋用水蒸熟，去壳，水洗；桂圆、莲子、生姜、红枣用水冲洗干净：莲子去心，保留红褐色莲子皮。生姜去皮，切成两片；去掉枣仁。在陶罐里放入适量的水。先将水用大火烧开，然后将上述材料放入锅中。

然后用中火煮两个小时左右。加入少许盐即可食用。能安神、养血、润肤。3.百合、红枣、银杏芽、百合50g、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。将新鲜牛肉用开水洗净，切片；将银杏去皮，用清水去除外膜，然后用清水冲洗干净；百合、红枣、生姜分别用清水洗净：红枣去核；生姜去皮，切成两片。

砂锅加适量水，大火烧开，放入百合、红枣、银杏、姜片，百合用中火煮至熟，放入牛肉，继续煮至牛肉熟，再加入少许盐即可食用。具有补血养阴、润肤养颜、润肺益气、平喘收敛的功效。4、黄芪红糖粥黄芪30g，糯米100g，红糖30g，陈皮6g。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加入适量水，煎煮，去渣，取汁；粳米洗净，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加适量水，煮至米熟。红糖味甘，性温，有润心肺、调中、健脾、疏肝、理气、补血、化瘀的功效；黄芪味甘性温，有固表发汗、敛疮生肌的功效。陈皮味辛、苦、温，有健胃、燥湿、化痰的功效。

该粥具有补气养颜的功效，适用于气血两虚、面色苍白的人群。5.将60g粳米和10枚红枣洗净放入枣粥中，然后将红枣、粳米和水放入锅中。粥烂了，枣熟了。红枣含有丰富的维生素e，常吃红枣粥，使人面色红润，神清气爽。

6.白米美容粥100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切片，与红花一起放入小布袋中；将大米和装有药物的小袋放入粥锅中，加入鸡汤和适量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸，取出小袋。粥中加入以古代四物汤为基础的中药，具有益气补血、活血化瘀的功效。第一次mdash趁热服用两次，有助于改善身体机能，增加女性面部皮肤的水分和柔嫩度，防治影响美容的疾病。此外还有：玫瑰情人粥：玫瑰自古以来就是女性的最爱。

同时，玫瑰还具有很高的保健价值。用新鲜的玫瑰花和白米饭煮粥，可以使女性在玫瑰花的香味中减肥，因为脾胃功能差、虚火过多的女性，可以促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。做法：准备鸡汤，加入洗好的米，煮开。粥煮开后，加入玫瑰花，煮三分钟。粥凉后，加入适量蜂蜜。

清肝明目。经常吃，可以让女性皮肤更红润，保持年轻。对于丑陋的白领

女性经常食用可以改善皮肤暗黄的问题。做法：莲子去心，因为不太苦。将枣仁去掉，加水和糯米做成粥，加适量的糖。绿豆猪肝粥：绿豆有清热解毒、明目解暑的功效，猪肝有养血补血的功效。用猪肝煮绿豆可以美容润肤，让你吃得更好。

对于那些整天忙于工作，身心压力大的女性来说，可以改善肤色发黄，视力不好等问题，恢复你的健康和良好的肤色。做法：将绿豆用清水浸泡半小时，用大米洗净，用武火煮沸，猪肝切条。粥煮好后，将切好的猪肝放入锅中一起煮，加入调料，关火等待粥凉。鸡蛋瘦肉粥：美味可口，刺激食欲。适用于夏季火气大、长痘的女性，可预防夏季饮食过少导致的营养不良。

具体做法：将瘦肉切成细丝，与蛋清粉混合备用，将糯米和大米一起煮，然后加入姜丝，等到大米开花，加入准备好的肉丝，将肉煮熟，加入蒜等调料，再加入两滴香油。

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