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事实上，高血压的特点是体循环中动脉血压升高，表现在两个方面，即收缩压或舒张压升高，随之心、脑、肾都会出现一些问题。高血压发生时，要及时就医，积极配合医生，合理服用一些药物来控制。另外，有什么办法可以缓解高血压的问题吗？

人们往往不注意的一个很重要的事情就是生活习惯，包括饮食习惯，作息习惯，是否坚持锻炼。既然很多疾病都和饮食有关，那么饮食方面的问题应该如何注意呢？哪些可以吃，哪些食物应该忌口？

饮食方面，首先要注意减少钠盐的摄入。一日三餐要清淡，减少食用盐和高盐调料，不要吃那么多咸菜和各种咸菜。不要吃太多辛辣的食物。可以补充蛋白质的高脂肪但低脂肪的食物。除此之外，你还可以补充钙和钾，这些都存在于鲜奶和豆制品中，以及蔬菜和水果中，它们的维生素含量都很高。我们可以多吃点。生病后要注意远离烟酒，烟酒之类的东西不要过度使用。过量使用会对身体造成一系列危害，还可能诱发冠心病。除了这些，还需要增加体力活动，多做运动，多感受运动，多做有氧运动，选择散步、慢跑、打太极拳、练气功等。运动的强度可以根据个人情况决定，时间的长短也是个人安排的。保持身心健康快乐，会更有利于你的康复。

指导老师：张龙，北京大学第一医院心血管内科副主任医师，擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊治，以及各种心血管疾病的介入诊疗。

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随着社会的发展，人们的生活水平越来越高。然而，威胁健康的疾病越来越多，主要表现在饮食方面，这往往会导致高血压。

说起高血压，大家一定不陌生。高血压是各种原因引起的血液对血管壁的压力测量。收缩压140，舒张压90都是高血压，不用降压药。

高血压如果控制不当，会引起心脏、血管、肾脏、视网膜等疾病。

下面介绍如何用食物和药物控制高血压！

第一：首先，饮食：1。低盐低钠饮食，清淡饮食，注意运动。2.限制饮酒、吸烟，少喝刺激性饮料。

3.避免高脂肪饮食，多吃蔬菜水果，合理膳食。4、中西医结合，中医养生，建议枸杞、杜仲泡水喝更好。

第二：药物控制：首先要根据血压情况，在医生指导下合理服用降压药，不能乱用降压药。

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