为保证良好的睡眠(睡眠要保证),本文通过数据整理汇集了为保证良好的睡眠(睡眠要保证)相关信息，下面一起看看。

晚上睡觉的时间段确实是冠心病患者的危险时间，一天当中最容易发生急性心肌梗死的时刻就是夜晚。我夜间也回答过这个问题，冠心病患者之所以夜间容易发生急性心肌梗死，主要与夜间迷走神经兴奋以及夜间血液黏稠度增高有关。我们心血管受交感神经和迷走神经的调控，不懂大家有没有试过紧张，比如说马上要上台演讲了，这时候是不是会感觉心跳加速、呼吸急促、血脉喷张？人体之所以会产生这种感觉其实就是我们的交感神经在兴奋，白天的时候交感神经占上风，所以白天的心率、血压会相对比较高，到了晚上睡觉的时候人体就会逐渐放松下来，这时候是迷走神经占上风，于是心率会逐渐慢下来、血压也会降下来，这时候就造成心脏冠状动脉的供血减少（血压低、血液供应就会相对减少），血流速度也会有所减缓，本来如果血管光滑的话这也没什么，问题是冠心病的冠状动脉已经发生了粥样硬化狭窄（冠心病指的就是冠状动脉粥样硬化性心脏病），大家想啊，本来血管内壁就已经狭窄、不光滑了，这时候血流减少、血流速度减缓是不是就容易诱发急性心肌梗死？另外，晚上睡觉的时候我们每一呼一吸就会带走大量的水汽，人体的体温也会蒸发一定的水分，所以夜间的时候血液的粘稠度增高，就更容易诱发急性心肌梗死了！以上两点就是造成冠心病夜间容易发生急性心肌梗死的主要原因。那么，为了预防夜间发生心梗，冠心病的患者晚上睡觉的时候需要注意些什么呢？1.喝水：前面也解释过了，夜间之所以容易发生心梗跟血液粘稠度增高有关，而喝水就是降低血液粘稠度最简单的办法。所以，建议冠心病的患者睡前要适当喝水，如果夜间有醒来，这时候也应该喝上一两口，这样就能够有效降低血液的粘稠度。2.吃药：冠心病有一些药物需要夜间服用，比如说他汀类降血脂药物，我们都知道，血脂紊乱是导致动脉粥样硬化的主要原因之一，所以他汀类降血脂药物是冠心病二级预防的“基石”药物之一，人体合成胆固醇在夜间的时候最活跃，所以睡前服用他汀类降血脂药物效果最好；又比如说有些高血压或者糖尿病的患者，有些也需要睡前的时候使用降压药或者降糖药，如果漏服会导致夜间的血压或者血糖波动，这对于冠心病来说也是危害很大的；而有些二级预防药物则不一定要求必须夜间的时候服用，比如说阿司匹林等，大家只需要在固定时间段服用即可，只要别漏服了就行。3.忌吸烟：香烟里的某些成分会导致发生血管痉挛、会损害血管内膜导致动脉粥样硬化进一步加重，所以说冠心病患者一定不要吸烟，更不要在夜间这个危险时间段吸烟。好了，今天就分享到这里，如果大家觉得我讲的有用，请转发给更多的同胞，让更多的同胞受益，感谢大家。
冠心病的人，需要长期的控制，或者叫终生治疗，除了按时规律用药，生活干预也是非常重要的一部分。保证充分的睡眠，才能更加保证心脏的稳定。冠心病的人，睡眠的时候应该注意哪些事项呢？一、做好睡觉的准备1、按时服用相关药物，对于冠心病的患者，都必须长期服药来控制，所以不管是白天吃药，还是睡前吃药，大家一定记得按时规律吃药。比如冠心病患者都要吃他汀，第一二代他汀辛伐他汀、氟伐他汀钠、洛伐他汀等都必须睡前吃，这一点别忘记。比如阿司匹林肠溶片，可以早晨空腹服用，也可以睡前空腹服用。总之记得按时规律吃药，是冠心病患者治疗的基础。2、在床头准备好急救药，冠心病进一步发展，在不稳定期可能发生心绞痛，所以冠心病的患者要在床头准备好硝酸甘油后速效救心丸等急救药物。3、睡前不宜吃的过饱，对于冠心病的患者，晚饭尽量少吃一点，因为夜间本身活动少，胃肠蠕动慢，过饱后会增加心脏负担，从而增加心血管疾病急性发作的风险。为了保证睡眠质量，睡前不宜过多喝水，以免反复起夜。但这并不是说白天下午等时间不能多喝水，我们平均每天喝1500ml的水，更利于健康，所以尽可能下午之前适当多喝一点。二、睡眠中的疾病1、夜间高血压，我们大概有10%的高血压人属于夜间高血压，也就是说大部分人都是白天血压高，晚上血压低。但10%的人夜间血压高，白天血压相对正常。这部分夜间高血压的人更容易诱发心血管疾病。所以怀疑夜间高血压的人，需要行24小时血压监测，确诊后，需要调整治疗方案，把夜间高血压控制下来。2、呼吸睡眠暂停综合征，严重的打鼾，可能是呼吸睡眠暂停综合征，会导致高血压的风险，也会增加心肌缺血的风险。所以严重的打鼾需要就诊，改善打鼾，降低心血管疾病风险。三、保证足够的睡眠是关键对于冠心病的患者，必须保证充分的有质量的睡眠，每天睡眠在7-9个小时为宜，如果不能保证充分的睡眠会导致血压升高，心率加快。最终会增加冠心病加重的风险，甚至诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常等等问题。有人说我就是睡不着，或经常容易醒，除了保证卧室安静，睡前不宜激动，不宜吃的过饱，喝水过多外，必要时可以看医生改善睡眠。最常用最直接的方法就是服用睡眠药物。有人担心睡眠药物会成瘾，这个大家不用这么担心，首先保障睡眠，才能保证健康，保证心脏稳定，保证第二天有精神，而不是考虑药物微乎其微的副作用。不要盯着芝麻丢了西瓜，必要时该吃睡眠药还得吃。四、睡觉的时候出现哪些表现要引起重视？冠心病的人，睡眠中如果出现了一些不适，需要引起重视，比如：1、夜间不能平卧休息，常常需要被动地坐起来，躺平了就会胸闷憋气，呼吸困难，坐起来后就会觉得舒服一点。或者平时只需要枕一个枕头，可是最近需要两个枕头。类似这种表现首先要怀疑心脏病情在变化，尤其是心功能在恶化，可能是心衰的表现，也有一种可能是卧位性心绞痛。所以当睡眠中不能平卧休息，被动坐起来的情况发生后，要及时就诊。2、夜间出现胸闷憋气、胸痛、心前区疼痛、出冷汗等等不适，如果发作几分钟就能缓解，这时候要怀疑心绞痛，需要尽快就诊。3、如果出现了突发胸痛持续不缓解，或突发端坐呼吸不能平卧，那么这时候极有可能是心肌梗死或急性左心衰，必须马上拨打120.总之，睡眠和饮食一样，是我们生活的一部分，对于冠心病的人来说，非常重要，最低要求是我们必须保证充分的睡眠，这是冠心病稳定的基础。
1、睡前保健晚餐清淡，量不宜多，不要怕夜间多尿而不敢饮水，导致夜间血液粘稠;睡前娱乐活动要节制，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠质量;按时就寝并养成睡前用温水烫脚的习惯，按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。2、睡眠体位采用头高脚低右侧卧位。减少回心血量，减轻心脏负荷，使心脏不受压迫，利于心脏“休息”。若病情严重，出现心衰，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。3、晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻则是刚醒来时的一刹那。因此，患者在晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5-10分钟，做深呼吸、活动四肢，然后慢慢坐起，缓缓地下床，慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释血液加速血液循环。4、适度午睡医学专家通过实验表明，每天午睡30分钟，可使冠心病患者心绞痛发病率减少30％。所以，冠心病患者必须养成午睡习惯。午睡休息时更要注意姿势，尤其是坐着打盹很不可取，影响午睡质量。（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
我们在日常生活中，总会听到这样的一些说法，比如某某心脏本来就不好，在睡觉的过程中突发心梗就再也没有醒过来，而这样的例子在名人的新闻报道中也常有报道，远的有小品演员高秀敏老师，就是在睡觉过程中突发心梗去世的，而就在今年4月份，前国足队长张恩华也是饮酒后在睡觉过程中突发心梗去世，看到这样的一些例子，我们忍不住要问这样一个问题：如果是已经确诊有冠心病问题的人，在睡觉的时候应该注意什么？应该如何避免夜间急性心脑血管疾病发作的相关风险呢？冠心病是指由于动脉粥样硬化狭窄，心脏供血的冠状动脉狭窄程度超过50%，已经影响心肌供血的心血管疾病问题，对于冠心病的确诊，通常需要结合相关临床症状，再加上造影检查来确认，因此，对于已经确诊有冠心病问题的朋友，其心血管疾病的风险，已经是属于极高危的情况了，由于冠状动脉粥样硬化较为严重，出现斑块破裂引起血栓堵塞血管，引起急性心梗，脑卒中等重大心脑血管事件的风险就更大，而对于冠心病患者来说，如何积极控制动脉粥样硬化进程，如何预防心梗，脑卒中等重大急性心脑血管事件的发生风险，是最重要的方面。而对于冠心病患者的夜间风险来说，就尤其值得注意，如果冠心病患者如果在夜间睡觉期间突发相关心脑血管事件，其发病更加隐蔽，如果能够及时醒来获得救治还好，如果无法醒来，有可能就会在睡眠过程中，因为未得到急救而丧失生命，因此，对于冠心病患者来说，在睡觉时更应该多注意相关风险的预防，尽量减少夜间心脑血管风险事件的发生几率。关于冠心病患者睡觉时应该注意什么？我们今天重点谈4个方面。冠心病患者，应注意睡觉期间的血压波动和夜间高血压的控制多数冠心病患者都伴有高血压的问题，而有些冠心病患者的血压波动规律发生改变，存在夜间高血压的问题，就是诱发心脑血管疾病发生的重要风险因素。因此，对于冠心病患者来说，了解自身的血压波动规律，并积极结合情况，对夜间高血压问题进行合理的干预控制，是冠心病患者睡觉时值得特别注意的事情。很多朋友可能会觉得为难，睡觉的时候怎么值得血压高不高呢？实际上，现在多数正规医院都可以进行的24小时动态血压监测，就可以完美监测睡眠期间的血压波动情况，通过进行血压动态监测，如果发现有夜间高血压的问题，就应该积极的加强夜间高血压的控制。想要控制好夜间高血压的问题，首先生活上的调理控制应该做好，保持低盐减重多运动，戒烟限酒，保持平和心态的健康生活方式，有助于保证血压的平稳控制，同时在降压药的选择方面，应当尽量选择长效的，降压作用持久的长效药物服用，同时可以考虑睡前服用降压药，使降压药发挥药效最强的时间段，与自身夜间血压升高的时间段能够相对吻合，发挥更好的降压作用，对于改变服药时间，夜间高血压仍然难以控制的朋友，还可以考虑选择短效药物，如卡托普利等，在睡前服用，可以迅速起到降低夜间血压的作用。但需要注意的是，调整高血压的用药时间或用药方案，一定要在专业医生指导下进行，夜间血压如果降低过度，出现夜间低血压的问题，同样也会加大心脑血管疾病风险。冠心病患者，要注意夜间血液黏稠和高血脂的积极调整血液黏稠度增加，是导致冠心病夜间出现心脑血管事件的重要风险因素，而对于血液黏稠的调节，一方面要在生活中注意为身体均匀补水，也可以在睡前为身体补充一杯水，以减少睡觉时出汗或呼吸导致水分流失而导致的血液黏稠风险。冠心病患者，还应该注意做好血脂的调节，避免高血脂带来的夜间心脑血管风险，对于服用他汀类药物的朋友来说，如果选择的是辛伐他汀，普伐他汀，氟伐他汀等短效的他汀类药物，晚饭后或睡前服用他汀类药物，就是更好的选择，睡前服药可以使他汀药物在睡眠过程中在肝脏合成胆固醇最活跃的时段发挥作用，起到更好的降脂，调节血液黏稠的作用。冠心病患者，要注意睡眠呼吸暂停综合征的风险很多有冠心病问题的朋友，同时也存在睡眠健康的问题，睡眠呼吸暂停综合征就是与心脑血管风险密切相关的一种睡眠障碍问题，睡眠呼吸暂停综合征的患者，发生夜间高血压的风险也更高，而同时睡眠呼吸暂停综合征，会影响身体的血氧供应，对多个心脏，大脑等多个器官的健康带来风险，因此，如果合并有睡眠呼吸暂停综合征的冠心病患者，要特别注意尽量的改善和治疗调理睡眠呼吸暂停的问题，对于降低冠心病患者睡眠期间的心脑血管风险，尤其重要。冠心病患者，要注意其他风险因素的消除和血栓的预防除了上述几个方面的因素以外，建议冠心病患者在睡前不要吸烟，更不要大量饮酒，同时对于明确有冠心病问题的朋友，特别是血栓风险较高的朋友，应当考虑服用抗血小板药物，如阿司匹林等来预防血栓的风险，如果经过评估，夜间心脑血管风险较高的朋友，不妨选择在睡前服用小剂量的阿司匹林肠溶片，有助于减少夜间血小板聚集带来的血栓风险。心理影响也是诱发心脑血管事件的重大影响因素，有些朋友正是因为睡前情绪激动，带着生气或焦虑的情绪入睡，才诱发了夜间的心脑血管事件的发生，对于有冠心病问题的朋友来说，一定要学会保持平和的心态，不要为一些无谓的琐事影响心情，特别是在睡前，一定要让自己保持平稳平和的情绪，尽量减少不良情绪带来的心脑血管疾病风险。总而言之，对于冠心病患者来说，如何预防和降低夜间睡觉期间的心脑血管疾病风险，是一个从生活上保持健康生活方式，积极控制或治疗相关风险疾病，同时做好相关血栓预防工作的综合风险控制过程，只有把上述各个方面都注意到了，都做好了，不但能够更好的降低冠心病患者的夜间心脑血管风险，对于控制冠心病的病程发展，降低整体身体健康风险，也都是有多方面获益的。
冠心病的人睡觉的时候要注意什么？我们常说的冠心病，其全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病。对于冠心病患者来说，日常要如何地进行科学睡眠，才能对心绞痛及心肌梗死等突发情况做到有效的预防呢？冠心病患者睡眠要注意什么？做好睡前保健，就是指睡前的饮食、心情以及睡眠时间要有严格要求，做到科学保健，可以从以下几方面进行：1. 晚餐的饮食要以清淡为主，饮食要适量，尽量以少或适中为主。千万不可饮食过多，尤其是如果吃撑了的话，会加剧睡眠中病情发作的风险。因此，在晚餐中要避免对心脏造成负担，就要控制食量。饮食要以易消化的食物为主，并且可以适当搭配一些不油腻的清汤等，帮助饮食的消化。除此之外，睡前要养成喝水的习惯，但是水量要适中，每天睡前一杯水即可，可以对血液的黏稠情况进行一定的稀释效果。2. 睡觉之前要保持身心放松，精神和大脑都要愉悦的状态，但是不能太兴奋，不要做一些容易引起心情紧张或者兴奋的事情，要保持心态的平稳，像喝酒、饮茶、吸烟、喝咖啡或看一些比较紧张刺激的电视等，都要避免。睡前如果情绪不平稳，可以慢慢散步来让心态有个过渡缓冲，这样就可以让心情慢慢恢复平稳，有利于精神和大脑的放松，从而促进科学有益的睡眠。3. 睡觉前除了保持心态的平稳外，也要避免身体的劳累或身体受到外来的刺激，如身体被凉风侵袭或热风刺激或被大的声音或强光刺激等，这些都不利于睡眠的质量。4. 要按时入睡，千万不能熬夜，否则会极大增加猝死的风险。每天尽量十点之前上床睡觉，在睡觉之前可以养成用温水泡脚的习惯，这样可以促进血液的循环，从而帮助提升睡眠的质量。睡眠姿势要注意对于冠心病患者来说，睡觉的姿势也非常的重要，一般睡觉的时候以右侧卧睡姿为宜，右侧卧睡时，要保持头高脚低，这种睡姿可以很好地降低回心血量，帮助心脏减负，让心脏在睡眠时期也可以很好地“休息”。对于冠心病症状已经很严重的患者，睡姿就更加要注意，如出现了心衰的情况下，一般以半卧位的姿势为宜，这样可以有利于患者呼吸，降低呼吸困难的情况，这种情况下要避免左侧卧位或趴着睡觉。在睡眠姿势上来说，右侧卧位可以让心脏不受到身体的压迫，有利于患者正常的呼吸，促进体内循环功能的调节，减少心绞痛发作的概率。我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
冠心病的病人睡眠，首先应该注意睡前的保健，晚餐一定要清淡，不要吃的太饱，另外要适当的多喝些水，看电视的时间一定要缩短，用温水来适当的泡脚。第二，要注意睡眠的体位，要头高脚低，右侧卧位比较好，全身肌肉放松，呼吸道通畅，心脏不受压迫。确保全身在睡眠状态下，所需要的氧气是充足，有利于大脑得到充分的休息，减少心绞痛的发生。第三，就是要注意，早上起床，一般不要急着起床，尽量的休息十分钟左右在起床，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，慢慢的下床。这样防止心脏病的发生。最后一点就是要注意午间休息，一般情况下午间休息三十分钟到一个小时就可以，也不需要休息时间太长。午休的话能够提高人的精神体力，这样的话能够减少心绞痛的发生。
患上冠心病之后，患者就应当注意自己的病情状况，在睡觉之前还能做好睡前保健工作，喝药之前，患者可以适当的喝水，并且睡前娱乐要尽量限制，尤其不要看过于刺激的节目，否则会给睡眠质量造成影响。
冠心病的人睡觉的时候要注意什么？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠心病患者由于冠脉狭窄会引起相应供血区域的心肌细胞发生缺血缺氧性改变。夜间睡眠时是冠心病尤其是心梗的高发时间段，一部分患者会因此而丧命，因此睡觉前的哪些行为有可能会诱发冠心病的发作需要引起人们足够的重视。（一）睡前饱食：睡前饱食如夜宵或者是晚餐时进食果多或过于油腻，会导致身体内的血液再分配，大量的血液进入胃肠道，而心脏的血供会相应减少，会导致原本就处于临界状态的心脏更加缺血甚至诱发心绞痛、心梗。（二）睡前饮酒，尤其是大量饮用：会导致冠心病患者心率增快，心肌氧耗增加，容易诱发心绞痛或心梗的出现。（三）睡前激动：睡前争吵、观看过于刺激的影视节目、声光等剧烈的刺激均可导致患者情绪激动，心率增快，心肌氧耗增加，从而诱发心绞痛、心梗。（四）睡前过于疲劳：冠心病患者白天或夜晚过于疲劳，容易诱发心绞痛或心梗的出现，可能与机体代谢旺盛，血液循环加速导致心肌氧耗量增加或冠脉痉挛导致心脏缺血加剧有关。（五）睡前饮用咖啡、浓茶等：二者均易导致患者失眠、烦躁，夜间血压升高、心率增快，心脏负担加重，易诱发心绞痛和心梗的出现。从上文中我们可以发现，睡前饱食，饮用酒、咖啡和浓茶，睡前激动、过于疲劳等均容易诱发冠心病患者发病，因此睡前冠心病患者睡前需要注意避免上述行为。
冠心病，猝死率高达60%！夜间更是冠心病的高发期。为什么冠心病夜间这么容易发作呢？晚餐吃的比较丰盛、睡前情绪比较激动、天气寒冷等原因都会使得心脏负担加重，诱发冠心病发作，甚至是心梗。冠心病患者睡觉的时候要注意什么呢？1、养成睡前喝杯水的习惯。当人熟睡时，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。在睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。心脏不好人，一定要养成睡前喝杯水的习惯。2、睡前不要吃的太饱。晚餐吃的太饱，太油腻、高热量，不但给肠胃带来额外负担，还会诱发冠心病发作。晚上血液流动的速度本来就缓慢，比较粘稠，晚上吃太饱，就会有大量的血液涌向肠胃来帮助消化，这样我们心脏和大脑的供血就会减少，冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病最容易发作。3、睡觉前情绪要平稳。冠心病的人睡觉前一定要保证情绪的平稳，不要让自己过于兴奋和激动。过分激动时会使心率增快，血压升高，心肌耗氧量增多，诱发心绞痛的发生，严重的患者还会导致心肌梗塞，甚至猝死。4、睡觉前可以用温水泡泡脚。建议冠心病人睡觉前可以使用温水进行泡脚，泡完脚按摩一会涌泉穴，有利于提高睡眠的质量，缓解疲劳，对病情也很有帮助。冠心病人泡脚一定要注意用温水，不能用烫的水，泡脚时间控制在15分钟以内即可。我的回答对您有帮助的话，可以关注我，获取更多健康知识！
1、白天要合理膳食，注意饮食清淡易消化，多吃当季的蔬菜和瓜果，睡前不宜吃得过饱；2、日常注意多喝水，要养成睡前喝杯水的习惯；3、睡前不要吸烟，更不要大量饮酒；4、要控制情绪稳定；5、睡前可以适当的运动；6、控制夜间高血压；7、为了保证睡眠质量，可以进行睡前泡脚。

更多为保证良好的睡眠(睡眠要保证)相关信息请关注本站。