经常吃方便面有什么危害医生回答(方便面吃多了会)-东辰安华生活网

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&;吃一包方便面，肝脏排毒32天，致癌。是真的吗？&;

萧艾在后台收到了一个粉丝的私信。大家对方便面一定不陌生。长时间不吃东西感觉有点怀念，但是吃完又觉得太累了。在很多人眼里，方便面不健康，甚至有人说方便面吃多了会致癌。这是真的吗？

一、吃一包方便面，肝脏解毒要32天，吃多了致癌？的说法没有科学依据。肝脏作为我们体内重要的排毒器官之一，每时每刻都在进行新陈代谢。方便面里有防腐剂，添加剂等物质。在进入体内后经过代谢大多会在24~48小时内排出,所谓的32天是没有科学依据的。

中国工程院院士陈君石曾经驳斥方便面会致癌的说法。院士们认为方便面不是健康食品，但事实并非如此有害的。添加了防腐剂和抗氧化剂的安全性都是经过科学评估的，只要合法使用，就不会对健康构成威胁。

除了方便面难消化致癌的谣言，还有一个谣言深入人心。——桶方便面因为含有石蜡，对健康威胁最大。这种说法可信吗？

二、方便面桶面最危险，含有石蜡致癌？网上有传言说桶装方便面包装盒上会有一层石蜡。石蜡是一种在我们的胃里无法消化，也无法通过粪便排出体外的物质。一旦进入体内，就会附着在胃部，影响肠胃健康。还有传言说，一个以前吃桶装方便面的人，因为胃痛做了手术后，发现胃里有一层厚厚的蜡膜。很多人都为此担忧，但这是真的吗？

其实这种说法并不科学。方便面盒里没有石蜡，里面的材料是耐热防水的聚苯乙烯泡沫塑料,一旦在包装盒中加入蜡，方便面的味道就会发生变化。我相信没有厂商愿意做这种吃力不讨好的事情。

方便面虽然没有传言的那么有害，但绝对不是一种健康食品。吃方便面可能会导致这些物质摄入过量。

三、重点：一包方便面，这些都容易超标。

1.盐摄入量超标。2012年至2016年，澳大利亚乔治全球健康研究院的研究人员从10个国家收集了765种方便面。在对方便面进行分析后，发现中国一包方便面的平均含盐量是世界上最咸的8.6g,

目前，《中国居民膳食指南2022》的最新建议是每人每天不超5g的盐摄入量。也就是说，一袋方便面的含盐量，直接超过了我国每日的推荐用盐量。

长期高盐饮食对健康的威胁很大。根据《《柳叶刀》》杂志公布的数据，仅在2017年，全球就有3000万例因盐摄入过量而导致的心血管死亡病例。

2、油脂摄入超标

方便面含油的部分主要有面饼和油包，前者一般含油20g左右，后者约6-7g。一包方便面的含油量已经到了27g左右.

在中国《中国居民膳食指南(2022)》中，明确建议中国人每天的食用油摄入量应该是不超过25~30g,吃一包方便面直接超过每日推荐摄入量。

中国营养师联盟执行秘书长于良提醒说，便利店里的大部分油脂都是饱和脂肪。长期摄入饱和脂肪会给心血管系统带来一系列隐患，增加心血管疾病的风险。

由于方便面高油高盐，所以不是健康食品。这是不是意味着不能吃方便面了？

从010年到1010年，美国贝勒大学医学中心的研究人员发现，每周摄入2~3次方便面会增加心血管疾病的风险，尤其是心脏病和中风，而且这种相关性在女性身上更加显著。这些人尽量少吃方便面