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养生指南：湿热体质的人夏天喝什么茶？夏季湿度大，南方人大多属于湿热体质，可以通过喝茶来调理。那么湿热体质的人夏天喝什么茶呢？下面小编推荐几款祛湿养生茶。湿热体质夏天喝什么茶？湿热体质的人通常油腻，容易长痘痘。他们很难适应夏末秋初湿热的气候，容易烦躁。常表现为：口苦、口干、嗜睡、大便不畅或干燥、小便红黄。男性容易阴囊潮湿，女性容易白带、舌红、苔黄腻、脉滑。

喝茶看体质，看辩证法。湿热体质的人主要是排除湿气。艾叶、紫茎泽兰性偏温，可以除湿，竹叶、荷叶性偏凉，可以清热，每天泡茶喝有助于排除体内湿热。1.金银花茶金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花性味甘、寒，有清热解毒、祛风清热的功效。

大青叶具有清热解毒的功效，可用于治疗热病实热引起的烦渴和流行性感冒。茵陈具有清热利湿、退黄的功效。2.茯苓、薄荷茶适量茯苓，加水煮沸，加入薄荷，关火闷1分钟代替茶水。该茶有益脾胃，滋润利尿，可加入适量蜂蜜。适合初秋和夏末的湿热饮品。

3.菊花，菊花茶，菊花3-5朵，菊花茶5g左右。放在锅里，加水，大火烧开，然后马上转小火，再煮两三分钟。菊花有清热明目、发汗祛风的功效。佩兰可以去水，祛暑，消暑。不过佩林的味道略大，可以用菊花掩盖。

4.木棉干30克，金银花30克，槐花20克，鸡蛋花20克，葛根20克。将上述材料洗净，放入锅中，加入清水400毫升，煎至变软。木棉有清热利湿的作用；金银花性味甘凉，不伤胃；槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用；蛋花有清热解暑、润肺润喉的作用；具有清热解毒、保肝养颜的功效。这种花茶可以去除大肠里的湿热。5.咸柠檬茶可以用干柠檬片或新鲜柠檬汁，浸泡在60度左右的温水中，加入少量盐制成。

能帮助湿热体质调理气血，生津止渴。6.海金沙茶15克海金沙和2克绿茶。将以上两种材料放入杯中，用开水浸泡，盖上盖子浸泡5分钟，即可饮用。每天早上有空就喝1杯，然后随时喝。两个月为一个疗程。

清热利湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、小便不利、小便热痛、尿黄赤、苔黄腻等。荷叶茶，荷叶5g，薄荷3g。加入适量的水煮沸，在室温下静置后饮用。荷叶能祛湿、清浊、降浊，非常适合夏热冬冷的患者，能缓解疲劳、食欲不振。薄荷是凉的，容易出汗。

两者结合有助于减肥。8.玉米须茶。鲜玉米须30g左右(干样10g左右)，绿茶10g左右。将玉米须放入装满绿茶的杯子中，倒入250ml沸水中，闷死。该茶具有清热利湿的功效。玉米须不仅能凉血、泻热，还能祛除体内湿热、利尿消肿。

泡茶后，是很好的减肥饮品。9.喝豆蔻2克，砂仁2克，荷叶12片。将荷叶洗净，切碎，放入砂锅中

少吃甜腻食物，如羊肉、狗肉、韭菜、姜、辣椒、鳝鱼、花椒、香菜、辣椒、酒、麦芽糖、蜂蜜等。避免火锅、油炸、烧烤等辛辣食物。记得戒烟戒酒。

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