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爱健康屋-运动健康：

我们的美好愿望是活得更健康(健康食品)，更富有，更聪明，为此我们将面临许多新的挑战。20世纪初(1900年)出生的人只希望活到当代人的平均年龄，45岁。今天，人们希望活到80岁。为什么本世纪人的寿命可以延长35年？统计显示，在延伸的35岁人群中，只有5岁人群来自临床医疗，其他30岁人群来自人们生活环境的改善、膳食营养和健康教育、有效疫苗的使用以及其他有益因素，如健身(健身食品)和运动(运动食品)。大量致命疾病因素的消除主要是因为城市环境的改善，良好的营养和公共卫生，而不是医疗。因此，运动和营养将成为新世纪关注的焦点。

在20世纪末，越来越多的人参加健康和娱乐性的体育活动。根据1997年的统计，中国有4.1亿人(人参食品)参加体育活动。在受过高等教育的美国成年人中，37%经常参加体育活动。这些体育活动包括休闲步行到不同级别的比赛。不同性别、不同年龄、不同健康状况的人，采取什么样的锻炼方法是非常重要的。只有科学健身，才能达到强身健体、增强活力、预防疾病、延年益寿的目的。

同时，适当的营养对维持每个人的运动水平和健康有着重要的作用。不恰当的运动方式和注重锻炼而忽视合理营养，无法达到锻炼健身的目的，甚至会适得其反，损害健康。营养和锻炼是高质量生活的两个基本因素。同时，大量的动物和人体临床研究证明，体力活动和合理的营养对一些慢性疾病的防治具有独特而全面的作用。现代社会快速发展，竞争日益激烈，我们将面临冠心病、糖尿病(糖尿病食品)、肥胖、骨质疏松等高发疾病的挑战。

以肥胖为例。从1991年到1998年不到10年的时间里，肥胖患者从12%增加到17.9%，增加了50%。光是这种疾病就能给人类带来这么大的危害。为了克服这些疾病，除了有效的开发和使用新的药物外，经常锻炼和合理的饮食和营养将成为重要的手段。社会老龄化也是我们在21世纪将面临的巨大挑战。

为了让老年人(老年食品)有一个健康的晚年，减轻他们给社会带来的沉重压力(压力食品)，健身运动和合理营养是必不可少的药方。总而言之，田甜营养公司认为，任何年龄的人的健康都来自于良好的营养和规律的运动生活方式，这将使我们自我感觉良好，精力充沛，在工作中富有创造力，不容易患一些慢性疾病。运动和营养会让我们在21世纪更健康、更富有、更聪明。妻子的困惑：他为什么突然疏远我？他为什么突然对我大喊大叫？我只想关心他！肖军叶抽泣着告诉她的密友阿尔温：真的，我问自己没有错。结婚五年，我们形影不离，他从来没有对我这么冷淡粗暴过。可是，突然之间，他一改往常对我热情温柔体贴的态度，变成了非常冷淡的hellip hellip六天。他像一只突然被困在笼子里的小鸟，坐立不安，躲在一边，看书，尖叫着穿过，看电视，不停地换台；我的甜言蜜语消失了。喜欢不理我甚至把自己关在房间里，不愿意和我说话。

我试着接近他，但是没用。我忍受着他无名的愤怒。他为什么突然疏远自己？他在外面有所作为吗？泪水从她迷人的眼睛里滑落，楚楚可怜的样子足以融化一块生铁。这么好的女人，她的丈夫不知道珍惜高加文，也不知道为肖军叶叫屈，却不知道怎么安慰她。专家解决办法：可能男人有经期，他的反应可能真的让你无法接受。但是如果你认为爱情结束了，那你就错了。

专家认为，肖女士的爱人可能经历过周期性抑郁症。这种现象在男性中有一定的普遍性，医学上称之为男性生理心理周期。从生理学家的角度来说，男性是不能来月经的，但对于他们来说，每隔几天就会出现情绪波动，甚至身体不适。国外有医学专家称之为男性低潮现象，也有医生称之为男性经期。这其实是生物节律的变化，是男性体内激素水平变化的结果。

所有生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智力、心跳、呼吸、消化、泌尿道、睡眠甚至人的情绪都是由体内的生物节律控制的。只是有些人有明显的节奏，有些人没有。有意思的是，有一种说法是，男人的经期也会受到爱人经期的影响。还有一种说法是，人类的月经也会受到月亮潮汐和天气变化的影响。

根据国外的一些研究，情绪节律的周期约为28天，它影响人的创造力、对事物的敏感性、理解力以及一些情绪、精神和心理功能。他在情绪高涨的时候，往往表现出神清气爽、谈笑风生的样子，而情绪低落的时候，就会感到压抑、烦躁、易怒。成功的秘诀：让他自由。当他的精神周期来临时，不要试图把他拉回来，让他自由。只要过了这段时间，他自然会回来。这个时候你要做的就是多关心和理解他，做好心理疏导，不让他施加更大的压力。

提示：7。让他尽快度过假期。1.给他足够的自由，等待他的康复。2.在此期间，他可能伴有身体疾病，因此应迅速治疗。3.引导他走出去，亲近自然，追求精神世界的彻底放松。

4.鼓励他积极寻找缓解抑郁的方法，自我调节。5.尽量避免因为自己的错误去伤害他，哪怕伤害是无意的。6.通过运动让身体的内分泌恢复正常。7.如果假期这种情绪比较严重，他很难自我调节，就要鼓励和帮助他去找心理医生。

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