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问：跑步后喝水等于白跑吗？选择的答案：

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水本身没有热量，跑完步减肥的主要目的是为了减少热量。跑完水不等于白跑。跑步会导致体内水分的流失。这时候体重是减轻了，但喝水后又上升是正常的。

跑步是一种有氧运动，短时间内对身体本身的减肥效果不会很明显。需要长期坚持。喝水不会影响减肥，也有利于减肥。

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