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1.一般来说，每天至少喝1.5到2升水。

2.通常，我们吃的许多食物都会含有水分。比如水果蔬菜中的水分会比较多，我们吃饭喝汤的时候也会补充水分。人体每天会出汗，从尿液中蒸发，大约会流失200毫升的水分。如果有水分流失，很容易引起脱水发热，所以要及时补充水分，防止这种情况的发生。

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