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孕中晚期我们需要每天多补充能量200kcl，因此每日摄能量约2100-2300kcal。碳水化合物要占到能量补充的55-60%。（主食干重最少要到达5-6两。粗细搭配，粗粮要占到1/5）。蛋白质：供能约占13-15%，三大营养素蛋白质孕早期增加5克，孕中期增加15克，孕晚期每天增加20克。动物性蛋占到蛋白总收入量的一半以上。脂肪：供能比要达到20%-30%，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸分别小于10%，多不饱和脂肪酸n-6与n-3（DHA)的比例4-6:1 。

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