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产后恢复是有必要去做的，因为产后恢复对身体恢复非常有好处的，在怀孕期间随着胎儿发育，不断增大的子宫就会长期压迫骨盆底部，受到压力的盆底肌肉和韧带，会出现松chi、无力、肌纤维变形以及肌张力减弱等情况，而且怀孕期间孕妈身体还会分泌一种松chi激素，让骨盆的关节和韧带松chi，帮助胎儿顺利娩出。

再加上孕妈在生产的过程，不断出现的子宫收缩会让骨盆口打开，使得盆底肌极度扩张到一定的程度，这样才能更让胎儿可以顺利出生，怀孕和生产的过程对骨盆和盆底肌所造成损害，如果不去做产后恢复，很容易就会造成盆底功能障碍性疾病的发生，如漏尿、子宫脱垂及yin道膨出的现象。

产后盆底肌和骨盆修复是产后恢复重要的步骤之一，一般是先修复骨盆闭合，再修复盆底肌肉，修复***到正规的医院进行，除了医院通过仪器进行电***修复**和*****以外，还可以在医生指导下，自行进行一些运动锻炼，如凯格尔运动、仰卧起坐运动、瑜伽等，都能促进盆底肌和骨盆的恢复。

产后恢复是有必要做的，因为在产后 产后腹肌和盆骨都会松 弛，如果修 复不好就可能引起内脏脱垂、松 弛，严重影响体型压 迫盆底肌，使盆底肌下垂，导致阴 道松 弛随着年。龄增长，导致子 宫脱垂。法国【PWRH】符合PNRWHO产后恢复营养全项指示，从而帮助产后更好更科学的恢复到产前状态！为妈妈们保驾护航！产后注意事项有哪些

1、产后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动，逐渐增加活动量。在产后后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒以免抵抗力降低诱发其它嫉病。

2、产后多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

3、产后很容易诱发妇科感蒅，在产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅。

4、由于孑宫有新的创伤及私 处血易发生逆行感蒅，因此要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入私 处，引起感蒅。

5、在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感蒅，如果想洗的话可以洗淋浴。

6、注意进行采取保全的避孕措施，因为产后经期不稳定，不预防的话可能会造成在次怀孕的。

7、产后卵巢和孑宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，术后，应及早选择可靠的避孕措施。

8、保持外 yin清洁，严***夫妻生活，术后孑宫口还没有完全闭合，孑宫内膜也有一个修俘的过程。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生 殖健 康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%

4、恢 复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松驰修 复12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）

2、修 复：

修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修 复、皮质层弹力修 复、产道损伤修 复、生 殖炎 症清理、疤 痕修 复

成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病。

成份：雪莲活 性肽?阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中 心，针对产后修 复的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修 复刨腹产疤 痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤 痕性体质可控性疤 痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤 痕性体质这一个历 史性的问题。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修 复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

十月怀胎经历了辛苦的生产，孕妇产后护理变得格外重要!关爱自己从‘根’本做起！

产后做修复是可以很好的预防和控制这些疾病的发生，而且在长后恶露排净后，越早进行锻炼，越有利于恢复。顺产的孕妈妈一般产后yin道都会松chi，经行修复可以减少一些妇科疾病的发病率，yin道紧实了，也可以提高xing生活的质量，夫妻会更和睦，家庭也会更和谐。强筋补腰、益肾消肿为主，每个阶段的“修复任务”是不同的，要顺应身体的变化来进行，而不是一味的“催nai下奶”，汤汤水水如果摄入过多，反而会影响乳汁的分泌，可能许多妈妈是***次听说这个观念。

女人在分娩后，身体就像一个敞开的大门，可以把以前积累的积水和毒素排出去，然后通过正确的饮食让身体更健康。但若没有好好调理，则会给身体留下隐患。因此，这段时间，被喻为女人的第二次生命。怀孕分娩对盆底肌有慢性和急性的损伤。由于盆底肌支撑着子宫，孕期肚子越来越大，长时间压着这块肌肉，肌纤维变形，肌张力减退，这就是慢性损伤，体重增加越多，对盆底肌损伤可能就越大。分娩时松chi激素释放，产道扩张，产道撕裂或者会阴侧切，这是急性损伤。

生产后三个月是恢复的的好时机，一般的产后修复可以三个月内就可以见到效果。这也是为什么产后要做产后修复的原因。产后恢复可以避免产后的一些焦虑的问题，精力恢复的很好，这时候以养颜塑身、元气恢复为主，在良好的身体基础上助力！新妈妈可以通过调整膳食搭配、适量运动两种方法进行运动，切不可盲目节食，或者超负荷的运动，这样会影响新妈妈的身体恢复，也会影响到母乳分泌，干扰到宝宝的口粮供给哦！

产后修复通常是有必要做的。

女性经过怀孕及分娩，由于长期腹腔内高压引起盆底肌被动扩张而导致松chi，此外也容易导致腹直肌出现分离。这种情况严重的有可能会引起压力性尿失***或子宫脱垂。症状轻的也会让女性朋友容易出现xing生活无***、同fang过程中有yin道排气等症状。

所以在产后行产后修复是很有必要的。女性在产后要及时行盆底肌修复和腹直肌修复等以改善产后盆底肌松chi、腹直肌分离的症状。

女性如果在产后出现有尿失***，异常yin道出xue等情况，一定要尽早就医，积极**，以免贻误病情。

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