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如果你问女人最讨厌男人的什么，我想大多数答案应该是吸烟。毕竟二手烟不仅烟雾缭绕，而且有害。

尤其是孕妇、孕期、产后或哺乳期的女性，在她面前吸烟，二手烟的危害又会被放大很多倍。

这期间女性的身体免疫力很低，也和宝宝的健康有关。在这种情况下，吸烟者应该远离。

但理想很丰满，现实很骨感。对于老烟民来说，一段时间不抽烟或者去特定的地方抽烟，会让他们觉得很麻烦。

还有很多人表面上答应的很好，但是不改变自己的行为。相反，他们从心底认为别人矫情，自己没有义务迁就。

家里还好，为了孩子的健康，我也会谨慎。职场妈妈的处境是最难的,两个同事，都不擅长撕破脸，但是她在哺乳，吸二手烟回家喂宝宝的时候真的很焦虑。

到处都有吸烟者。如何远离二手烟的危害，对妈妈和宝宝都很重要。既然要要求别人不靠谱，那就要自己学习这些防范知识。

以下将分为家庭和职场两部分，教你如何在孕期和哺乳期预防二手烟。

01孕期二手烟的危害有多大？二手烟的定义大家应该明白，二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧过程中产生的烟雾。

即使孕妈妈自己不吸烟，但长期受到周围吸烟者的影响，吸二手烟的危害也很大。

据研究，90%以上吸二手烟的孕妈妈都能在羊水中检测出尼古丁等有害物质。

羊水对胎宝宝来说是赖以生存的环境,如果这种有害物质出现，就会直接影响他的生长发育。生长迟缓轻则导致畸形或死产。

另外，孕妈妈抵抗力低，经常吸二手烟也对身体有害。

但是不要太紧张。孕期偶尔吸一两次二手烟不会有太大影响。只是如果你身边有一个不把二手烟当回事的烟民，你一定要跟他说清楚。这真的不是矫情。

02哺乳期二手烟的危害有多大？母乳最好口粮对于孩子来说，这不仅营养均衡，还能为他提供免疫力。

一般情况下，母乳喂养时间越长，患乳腺癌、卵巢癌、高血压、糖尿病等疾病的风险越低，也有利于宝宝的成长。

但是如果你吸二手烟，就会影响哺乳时长。

香港一位研究人员在1240年对母亲和婴儿进行了跟踪调查，发现当家庭中有两人以上吸烟时，母亲在一年内停止母乳喂养的风险增加了30%。

关于二手烟对哺乳期母亲和婴儿的影响，其实并没有明确的指南和证据，但有实验表明，被哺乳期母亲吸二手烟喂养的孩子，患急性呼吸道感染的比例更高。

你知道，二手烟比吸烟更有害，因为香烟的烟雾中包括4000多种化学化合物,其中至少有250种是有毒的，50种是致癌的。

在母乳喂养的妈妈自己吸烟的情况下，宝宝对母乳喂养的食欲会降低，甚至会出现过度哭闹、肠绞痛、呕吐、恶心等症状。二手烟的影响应该不相上下。

因此，基于所有的数据，长期接触二手烟的母亲比没有接触二手烟的母亲有更大的母乳喂养风险。

但不管怎么说，坚持母乳喂养是有必要的,这也是美国儿科学会的推荐。

03家庭中如何避免二手烟？首先，最理想的当然是让家里有吸烟习惯的人彻底戒烟，最怕的就是没有决心。

妈妈们可以让他们了解母婴喂养。真正意识到这件事重要性的人，即使戒不了烟，也会尽量减少吸烟的次数，或者不要在哺乳的妈妈和宝宝面前吸烟。

事实上，最好的方法是去在户外吸烟,在回家前洗手、洗脸、漱口，换下你抽烟时穿的衣服

因为二手烟会停留在织物表面，所以这种影响不容忽视。尽可能减少二手烟的残留，是对家人健康的尊重。

另外，家人要注意多通风，擦擦地板和家具。.

04职场中如何避免二手烟？如果想实现无烟环境，职场妈妈会遇到很多困难。毕竟办公室人群太多元，无法保证每个人的素质。

如果你提醒你的同事他们真的做不了这件事，你最好和你的老板申请一个独立的工位,谈谈，或者坐在窗边。最好打开窗户，呼吸一些新鲜空气。

此外，还要正常携带母乳，储存好母乳，回家后哺乳前要换衣服、洗手或洗澡。

母乳喂养后，要注意宝宝的反应。如果你精神状态正常，看起来很满意，可以继续喂。如果宝宝不想吃或者有不良反应，尽量再等两个小时。

因为有研究发现，在吸烟后的半小时到一小时内，母乳中的香烟味最浓，两小时后浓度下降趋势很明显。

一般情况下，只要你没有长期接触二手烟，或者每个人吸的烟少于10支，影响都不会特别大，所以只要宝宝吃的没什么异常就没关系。

如果接触的二手烟环境很严重，且在多次建议后没有得到改善，那就给孩子吃配方奶吧。想母乳喂养的话，就得下决心辞职了，这都要视具体情况而定。

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