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夏天给宝宝炒什么菜(三伏天适合宝宝吃的10个菜)明天夏天到了。适合孩子吃6种“消暑菜”，开胃滋补，孩子爱吃。今天是7月6日，明天是大暑节气。暑假前这里很热。即使每天呆在家里，不出门也会大汗淋漓。酷暑过后，再过几天就是三伏天了。随着盛夏节气的到来，加上天气炎热，很多人都没有胃口，尤其是小孩子爱怎么吃。这里给大家推荐六款“消暑菜”，开胃又滋补，小朋友爱吃。

6“消暑菜”这6种“消暑菜”是现在大量上市的时令蔬菜。都是素食，非常适合孩子经常吃，营养又好吃。

秋葵土豆泥食材：秋葵适量，土豆1个。

练习：

1.秋葵用清水洗净，土豆洗净，去皮，洗净，切片，装盘。

2.锅中倒入清水，烧开，加盐，黄秋葵焯1分钟，捞出，放在案板上，切成薄片，放入碗中，摆放整齐。

3.将薯片连同盘子一起放入蒸锅，大火蒸熟，捣成泥状，倒入秋葵中，用勺子抹平，倒扣在盘子上。

4.往锅里加入一块黄油。融化后加入适量淀粉水和盐，放入酱油中翻炒至粘稠状，淋在秋葵土豆泥上。

秋葵土豆泥

玉米炒虾仁食材：新鲜玉米一根，虾仁适量，绿豆少量。

练习：

1.用清水把虾洗干净，放在盘子里。加入胡椒粉、淀粉和香油，搅拌均匀，腌制。

2.新鲜玉米用清水洗净，用刀切玉米粒，四季豆用清水洗净备用。

3.锅中倒入清水，烧开，放入玉米粒，将四季豆放入水中焯水1分钟，捞出沥干水分，放入盘中。

4.锅内倒入食用油，油热下将虾翻炒至变色，加入玉米粒，四季豆翻炒均匀，加盐，用酱油翻炒至熟。

玉米粒炸虾

丸子蒸冬瓜食材：冬瓜半斤，猪肉1斤，葱适量，枸杞适量。

练习：

1.猪肉去皮洗净，切成小块，放入绞肉机中绞碎成肉末。加盐，酱油，用胡椒粉搅拌均匀。

2.锅中倒入清水烧开，转小火，将肉末用手搓成丸子放入锅中，小火煮熟，捞出装盘。

3.将瓜子去皮去核，洗净切成薄片，放入盘中，放入丸子中，将盘子一起放入蒸笼中，蒸熟后捞出，淋上蒸鱼和酱油，撒上葱花和枸杞。

丸子蒸冬瓜

番茄炖牛肉的食材：牛肉1斤，番茄4个，姜葱适量。

练习：

1.牛肉用清水浸泡去血水，洗净切成小块，放入锅中，加入清水，将姜煮熟，捞出洗净备用。

2.西红柿洗净切小块，生姜洗净切片，小葱洗净切段备用。

3.锅内倒入食用油，用热油炒西红柿取汁，放入牛肉块、姜和水烧开，小火炖30分钟，加盐和胡椒粉炖。

番茄炖牛肉

清蒸鲈鱼配料：鲈鱼、姜、葱和柠檬。

练习：

1.鲈鱼处理洗净后，用两个刀口切开鱼的背部，放在盘子里。

2.柠檬洗净切片放在鲈鱼周围，摆放整齐，姜洗净切片放在鲈鱼肚子里。

3.将鲈鱼连同盘子一起放入蒸锅，大火蒸8分钟，即可上桌。大葱洗净切丝放在鲈鱼上，淋上蒸鱼酱油，淋上热油。

低音的

丝瓜塞肉材料：丝瓜一根，猪肉半斤，红辣椒适量，葱适量。

练习：

1.将丝瓜去皮，洗净，切成小块，用勺子将葫芦瓤取出，放在盘子里。

2.猪肉去皮洗净，切成小块，放入绞肉机中，绞碎成肉末。加盐，酱油，用胡椒粉搅拌均匀。

3.把肉泥塞进丝瓜里，把盘子一起放在蒸笼里蒸10分钟。将红辣椒和洋葱洗净，切碎

总结明日暑热：适合孩子吃六种“消暑菜”，开胃滋补，孩子爱吃。明天是酷暑节气的来临。天气很闷热，孩子们不喜欢吃东西，因为太热了。以上六种“消暑菜”开胃滋补，而且都是素食，非常适合孩子吃。觉得不错的朋友可以选几个菜给孩子吃看看。我是@湖北燕子，欢迎留言评论或者关注我，谢谢！

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