很多小伙伴比较关心斜推杠铃有什么好处(平推和斜推哪个力大)，本文带大家一起看看斜推杠铃有什么好处(平推和斜推哪个力大)。

回答

1、杠铃斜推和平推的区别主要在于锻炼的肌肉部位不一样。

2、杠铃平推主要是刺激胸肌的外侧头，高脚低的卧推主要刺激胸肌，上半部头低脚高的杠铃卧推主要是对于胸肌下半部有较强的刺激。

3、要想塑造出整个胸肌的完美形态，需要多种姿态配合锻炼，才会收到很好的效果，其他的锻炼也是如此，如窄握杠铃，卧推和宽握，窄握杠铃卧推所刺激的肌肉部位都是不尽相同的。

斜推和平推区别杠铃

首先，这个问题您是想问杠铃的平推和斜推的区别吧。

第一，平推主要是胸大肌，主要目的是胸大肌的纬度训练，如果是哑铃的话，那就侧重于厚度的训练。

第二，斜推又分为上斜杠铃推胸和下斜杠铃推胸，上斜杠铃推胸侧重于上胸部的发展，个人建议哑铃作用更好一些。

其次是下斜杠铃推胸，侧重于下胸部的训练，下胸部训练个人认为重量容易上，但是风险较高，悍马等固定器械除外，有训练伙伴可以适量训练，个人认为双杠臂屈伸比较适合，尤其新手可以借用带有辅助的引体向上和双杠臂屈伸训练器，一般健身房都有这种器械，实在没有条件也可以两人一起训练，训练时一人扶腿，一人训练，慢慢进阶。个人意见，仅供参考。

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