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听力下降高强度的有氧运动结合大声的音乐，可能会损害内耳功能，引起头晕、耳鸣、耳膜和高频声听力下降。女性的阳刚之气，过度的举重等力量练习会导致女性荷尔蒙大量流失。会让女性更男性化，会长胡子，甚至胸毛。女性健身后经常进行负重运动，会对骨盆产生很大压力，导致会阴部肌肉松弛无力。严重时会导致子宫脱垂或脱垂、失禁等后遗症。因此，健美专家建议，女性健美运动员应多做平衡练习，靠墙站立，双脚并拢，腰保持挺直，眼睛直视前方，双手向前伸展，手掌向墙壁和肘部弯曲，每天做8-10个全身动作。

女性应以健身为主，所以平衡操、有氧运动、仰卧起坐等项目是首选。还可以选择游泳、跳水、跳绳。掌握好运动的强度和时间，根据自己的体质和特点进行锻炼，不要盲目模仿他人。

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