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低血压虽然不是病，但可能是其他疾病引起的，会使人头晕、乏力、注意力不集中或昏厥、心脏骤停，造成其他损害。今天，我们将学习如何调节低血压。

低血压怎么调理？

1.药物调理

对于长期低血压的患者，建议使用适当的药物治疗。其中西医重在控制，中医重在调理，可在医生指导下根据自身情况服用。如果低血压症状严重，一定要及时就医。

洗热水澡

对于低血压的人来说，多洗热水澡也可以加强血液循环，改善低血压症状。但需要注意的是，水温在43度左右，洗澡时间不宜过长。洗完澡三分钟左右，要休息一会儿再洗。如果洗澡后能坐着休息一下，效果会更好。

适当锻炼

运动可以调节神经系统，增强心血管功能，进而改善低血压症状。低血压的人应避免长时间运动或改变姿势。某些疾病引起的低血压的人，运动前应该做个体检。在医生和运动卫生员的指导下运动比较安全。

4.饮食调节

平时可以吃一些胆固醇高的食物，如蛋、奶、豆类、畜肉、禽鱼等。以增加胆固醇浓度，升高血压。而足够的蛋白质可以保证人体的正常发育。此外，你应该吃一些含铁的食物。因为缺铁可能会导致低血压，还会影响身体耐力，导致免疫力和抗感染能力下降。常见的补铁食物，如猪肝、猪血、瘦肉、菠菜等。因为铁是造血原料，可以补充血容量。

注意休息

因为身体过度劳累，或者总是熬夜，睡眠不足，血压会更低。所以平时一定要保持规律的生活，避免过于劳累和熬夜，睡觉时枕头不要太低，这样有助于缓解低血压的情况。

低血压就是这么调节的。调节低血压的方法有很多。低血压的人一定要根据自己的情况，有效地选择调节低血压的方式，帮助自己的身体越来越身心健康，心率越来越平稳。

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