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1.早上空腹时酵素是减肥的最佳时间：

便秘主要是由于肠道内有益菌的缺乏，而服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上补充肠道内丰富的有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素、矿物质，能促进肠胃蠕动，治愈便秘。

早晨是排便的最佳时间，所以解决便秘的最佳方法是早上空腹喝酵素，可以有效调理肠胃，改善便秘。

2.饭前饭后酵素减肥最佳时间：

服用酵素一般分为两种情况，一种是用于加速新陈代谢和管理体重，一种是单纯的减肥；另一个是增加吸收，调理肠胃。

3.酵素减肥的最佳时间是睡前1小时：

当然，酵素可以为身体增加有益菌，帮助消化，但如果晚饭吃得太晚，再喝酵素，这个时候就会变胖。因此，最好在晚饭后3小时或睡前1小时左右服用酵素。

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