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如何控制自己去改变一个习惯，可能需要一瞬间的思考，或者40年的适应。我也是一个健谈的人，但不讨人厌。我想只要能交到真心的朋友，他们是不会介意这个的。毕竟每个人都有缺点。只是尽量让大家看到优点。如果说控制，那只能靠自己的意志力和自控力。别人帮不了你。

你怎么能控制自己？很多时候，当你明白了自己心情不好的原因，你会觉得轻松很多。心理学家萨伊说，“我们许多人只是将自己的情绪变化归因于外部事件，却忽略了它们很可能也与身体内部的‘生物节律’有关。我们吃的食物，健康和精力的水平，甚至一天中的不同时间都会影响我们的情绪。”根据萨伊教授的研究，人的情绪是周期性变化的。所以你要允许自己有情绪变化，找出自己情绪变化的规律，学会适应自己的情绪节奏。1.Lolad Dahl教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响很大。他说：“对于睡眠不足的人来说，那些烦人的事情更能影响他们的情绪。”因此，我们应该在日常生活中获得充足的睡眠。2.亲近自然有助于保持愉快的心情。如果没有条件经常去户外，哪怕是走到窗前，看看绿草茵茵的树木，也会对心情有益。3.另一种有效驱散不良情绪的自救手段是健身运动。哪怕只是走十分钟，对克服自己的不良情绪也能收到立竿见影的效果。4.如果你的负面情绪持续时间很长，在心理医生的帮助下可以很快得到缓解，这对你的健康非常不利？/P谁也不能保证自己这辈子每天都有好心情。心理学家霍兹说，“我们周围的环境本质上是中性的，我们给它添加了积极或消极的情绪。关键问题是你更喜欢哪种情绪。”我们不同的心情往往不是事情本身造成的，而是我们看待事情的方式不同造成的。如果我们能保持积极乐观的生活态度，我们就能减少负面情绪。

我该如何控制自己，不断告诉自己.我应该有评价的意愿.偷偷深呼吸几下？

如何控制自己学习小男孩和钉子故事的精神，学会控制？

怎样才能更好的控制自己？大多数人在冲动的时候，忘记了一切，失去了理性。这时候你觉得都是我的错(不管是不是你的错)然后控制自己的脾气说话。

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