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科学戒烟方法(烟瘾成因)烟瘾成因与科学戒烟* * *介绍烟瘾是什么感觉。人的烟瘾本质上是尼古丁成瘾，属于神经精神障碍。现代医学通过核磁扫描发现，吸烟者的大脑结构发生了变化，其功能其实与普通人不同。所以，吸烟者已经被尼古丁绑架，被困在成瘾的幻觉中，浑然不觉，明知其有害，却无力阻止。仅仅靠毅力，往往不可持续，成功率低。所以，如果成瘾严重，建议使用医用药物戒烟。戒烟无痛，成功率提高。

另外，除了上面提到的大脑生理性成瘾依赖，还有两个不可忽视的原因：一是心瘾，二是习惯性吸烟行为。

如何理解这两种导致烟瘾的原因？

心瘾就是记忆。

成瘾的本质是对吸烟和获得美好感觉和愉快体验的记忆。这和吸毒很像：有句话形容这个很贴切：“一旦吸毒，十年不吸毒，一辈子都想吸毒”。烟草也是如此，或许更甚。因为烟草更容易上瘾，更容易获得。

习惯性吸烟行为

“习惯性吸烟动作”是指吸烟者无意识地点燃、握着、含着、吸着的手和嘴的动作。吸烟多年，重复十万次以上，已经是一种无意识的惯性行为和条件反射。有的吸烟者经常把烟送到嘴边点上火，才想起自己是在戒烟。而且，如果你手里没有烟，嘴里没有烟，你会觉得很奇怪，很不舒服。

但是这个习惯很容易改变。只要强化训练3个月，就可以矫正。

这三个月强化戒烟成功率不到3%，大部分是短期成功，后期复发率高。

那么如何才能科学戒烟呢？

世界卫生组织和国家医学戒烟指南推荐的戒烟药物有三种：

1.尼古丁替代品(如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。)是最早的戒烟辅助药物，起到缓慢解毒的作用，戒烟成功率比干戒高一倍。注意尼古丁本身是剧毒物质，要慎用，遵医嘱。

2.安非他酮：一种具有抗抑郁作用的精神药物。近年来发现其具有辅助戒烟的作用，可缓解戒断症状。戒烟成功率略高于尼古丁替代。

3.戒烟辅助药物：近年来国际上新开发的一种新型特效戒烟药物，专门抑制尼古丁与大脑神经受体的结合，是戒烟的专业药物。目前戒烟的成功率比其他两个都高，坚持戒烟的成功率是坚持的10倍。

怎样才能科学成功戒烟？

这三种药物正常使用非常安全，副作用小，疗效确切，是临床戒烟的首选药物。

尤其是戒烟的辅助药物，可以边吃药边抽。但是，如果你有意识地自然减少量，戒烟的过程会更自然。对控制吸烟者的戒烟症状和烟瘾非常有效，是目前国际医学界应用最广泛的戒烟药物。但它是处方药，可以从医院开药，在戒烟门诊医生指导下服用。

怎样才能科学成功戒烟？

在科学戒烟药物的帮助下，戒烟成功了一半。以下是下定决心克服一切困难，配合医生戒烟。

第一阶段：经过1-2周的药物治疗，吸烟者的生理成瘾得到控制。表现：即使不吸烟，也没有身心不适，没有严重的戒断症状。

第二阶段：要把重点放在成瘾和吸烟习惯的治疗上。一般需要3个月左右。

这时，我们必须c

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