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医疗保健：

有的人脸黑，容易长斑，眼睛经常有红丝。这就是中医所谓的血瘀体质。血瘀的人应该怎么调养？本站小编告诉你血瘀体质的人应该从哪些方面开始调理，才能活血化瘀，让自己看起来不再阴郁。

在日常生活中，我们经常会看到一些皮肤黝黑、肤色暗沉或者大面积色素沉着的人，容易出现养生瘀斑。这种人是典型的血瘀体质。

从身体上来说，这些人大多比较瘦。通常皮肤较黑，肤色较暗或色素沉着，容易出现瘀斑(俗称美人ldquo鬼变绿。)，易患疼痛，口唇黑或紫，舌暗有瘀伤，或有瘀斑，舌下静脉曲张等。或者看到黑眼圈，黑眼圈，头发容易脱落为了保健，皮肤干燥或者指甲粗糙，女性常见的痛经，闭经。

简而言之，血瘀体质的人，肤色黑，唇黑，舌根紫。皮肤粗糙，有时会不自觉的淤青。眼睛里有很多红丝，刷牙时牙龈容易出血。耐寒，易激动，健忘，急躁。

(1)血瘀体质是如何形成的？有什么坏处？

答：原因是先天禀赋不足，或后天损伤、郁气滞、久病入络。表现为气滞痰湿。这些人容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、减肥、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等疾病。血瘀易患妇科病。女性疾病如何从内部调整？看看这个！gt .gt .gt .gt .gt .

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(2)饮食上如何调理血瘀体质？

答：血瘀体质的人适合吃具有活血化瘀、行气解郁作用的食物。主食方面，可以选择玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。水果方面，可以选择山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金桔、芒果、木瓜。蔬菜：韭菜、葱、蒜、桂皮、姜(以上适合冬季食用)、生莲藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫茄子、香菇、魔芋等。少吃肉，尤其是肥肉。比如可以选择海参和海蜇。还可以吃红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红酒(酒精度较低)等。

不宜吃富含脂肪、甜浓、寒冻、太辣、太刺激的食物和饮料、咖啡、浓茶。还应避免食用有收敛作用的食物，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生等。不宜过多食用高脂肪、高胆固醇的食物，如蛋黄、虾、猪美容头、奶酪等。可以喝点酒，多吃点醋，药膳粥、花生粥也适合。血瘀面色不好，怎么调理？gt .gt .gt .gt .gt .

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(3)血瘀体质的精神应注意什么？

答：中医认为气是血的统帅。Ldquo行气生血，气滞则血瘀。抑郁、气滞导致慢性病入络，精神愉快则气血通畅。所以要培养快乐、乐观、积极的情绪状态。其次，要培养兴趣爱好，比如摄影、绘画、园艺、钓鱼、阅读等。才能心安理得。第三是保持快乐的心情，交快乐的朋友。第四，多听抒情柔和的音乐，比如《春江月色》，《西江明月》，《顾苏星》和《久留在一起》。

(4)血瘀质的应激是什么

答：更多的锻炼和活动将有助于缓解拥堵。长期视力会伤害血液。不要过度用眼，不要长时间看电视或电脑。作息时间要规律。可以早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，防止失血耗气。不要洗冷水澡或坐在潮湿寒冷的地方。从季节保健的角度来说，夏季不要贪图冷饮、鲜食、酸食的味道，以免加重血瘀的倾向。早睡早起，不要直接躺在凉席上。秋天不能像正常人一样。秋霜。我想早点热身。冬天如果想早睡晚起，就要吃一些温补营养的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等。温经通脉。避免吃生的、过季的水果和酸的食物，以免感到冷、涩，加重充血。他的脸很黑，只有内部调理才能治好gtgt。gt .gt .

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(5)血瘀体质锻炼更好吗？

答：作为血瘀体质的人，不要活，安心养生。作息时间要规律，睡眠要充足。可以早睡早起，多做运动，不要太舒服，以免气滞血液循环不畅，从事更有利于促进气血循环的运动。太极拳、太极剑、健美操、跳舞、散步、慢跑、爬山等。年轻人的活动可以适当增加，如跑步、爬山、游泳、球类运动等。但需要注意的是，中老年人不宜参加剧烈、爆发性、竞技性和无氧运动。应采用低负荷、反复的健身运动，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。记住，运动时要注意保持水分供应，防止出汗过多。当你看起来沮丧时，很容易感到疲倦。确定你的体质是中医开的。gt .gt .gt .

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