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行军时单手肩上投篮的要领；

1.以右手为例。球在空跑的时候，左腿一推，右腿向前迈一大步。空双手前伸接球，然后引球；

2.然后左脚跑一小步，快速过渡到前脚掌起跳；同时在胸腹部前持球；

3.快速伸展手臂将球举过右肩，弯曲右腿，抬起膝盖。当你的身体在飙升空接近最高点的时候，右手投球。落地时，屈膝缓冲，保持身体平衡。

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