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在中国几千年的发展过程中，每一个朝代，每一代人都总结了很多中医古籍。望、嗅、听、切四诊是中医诊断的关键。在使用中药进行调理之前，诊断是最关键的。

考察中最直观的是什么？就是舌诊。

舌头是人体健康的晴雨表，首先能反映人体健康的变化，实际上能预测胃病的寒热和体内的湿气。

舌诊识别方法

第一步：了解分布：舌诊不仅仅是看舌。舌头观察四个部分，舌尖、舌侧、舌中、舌根。

舌尖至心肺；肝胆两侧舌；舌体面向脾胃；舌根面向肾脏。

二、观察舌苔颜色：观察舌体和舌苔的颜色和厚度。正常人舌体为淡红色舌苔薄白；舌苔白一般是凉的；舌苔黄是物理热。

下面举一个常见舌像的例子。

1.湿热舌象

特点：舌根黄，舌苔腻，

2.寒湿舌象

特点：舌苔饱满，厚腻，滑，有齿痕。

脾虚体质差的人容易湿邪滞留体内，湿邪容易渗透，导致寒中寒湿，热中湿热。这是两种最常见的舌象。

舌头看起来像这样：

3.气虚型舌象

特征：舌上有齿痕，舌圆而圆胖。如果有裂纹，说明脾胃气虚，湿气很重。

人体的气虚和湿重往往同时存在，这也是很多湿重的人身体虚弱、无聊、气短、出汗、容易上火、不想运动的原因。

缓解湿气以取代茶叶

如果胃热严重，可导致胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、出血性胃炎等疾病；

湿热严重的话，会导致便秘、长痘长斑、口干舌燥、口苦口臭、湿疹等。

严重的寒湿会导致便溏、腹痛腹泻、浮肿浮肿、消化代谢缓慢、不同程度的充血、关节痛、人体机能减退。

功效：清热除烦，生津利尿，对上火、口臭、胃热等症状有明显的预防和治疗作用。

1.气虚体质者的经典健脾方。

配方：山药、薏苡仁、芡实。

用法：将上述药物研成粉末(可请药店代为研究)，每日一勺，小米煮粥。

慎用：坚持吃半个月到一个月，健脾效果显著。

2.寒湿体质者的经典祛湿方。

配方：茯苓、砂仁、甘草、芡实、海州香薷。

用法：将上述药物用茶水煎服，每日三次。

注意：寒湿体质不要吃生冷食物，注意保暖。

可以用类似配方的茶包。

3.湿热体质的经典祛湿方。

配方：薏苡仁、赤小豆、竹叶、枳椇子、决明子。

用法：将以上食材洗净煎茶，与薏苡仁、红小豆、芡实同煮粥。

注意：如果是自己煮粥，要注意用量，选择红豆，从外观上区分，比较扁，比较长。

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