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吃酵素可以减肥，但不是吃酵素就能达到的。酵素可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少体内水分，达到减肥的目的。酵素还可以消化吃进去的营养物质，减少毒素堆积，防止脂肪堆积。酵素还有美容养颜的作用。服用酵素时要用温水稀释，两小时内尽量不要喝茶或开水，以免降低酵素的功能。

吃酵素能减肥吗？

吃酵素可以帮助你减肥。用正确的方法吃酵素。酵素减肥的最佳时间可以分为三个阶段，分别是早上空腹，饭后半小时，睡前两小时。早上空腹喝可以缓解便秘，而早上是排大便的最佳时间，所以解决便秘的最佳方法就是早上空腹喝酵素，这样不仅可以有效调理肠胃，还可以达到减肥的效果。饭后半小时喝酵素可以促进消化，酵素富含维生素。饭后半小时喝酵素可以促进食物消化。尤其是吃了太油腻的食物后，腹部胀气可以补充一些酵素，有助于缓解消化不良的症状。

睡前2小时饮用可以促进睡眠，调节睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素也很关键。睡眠正常，身体各项机能恢复正常，就达到了减肥的效果。

何时喝酵素1。早上再喝。想吃酵素减肥的人可以早上起床后空腹喝，可以清肠。因为酵素含有大量的水分，早上起床后用温水喝一些，可以润肠，使肠道更通畅，蠕动更快，从而清除体内的一些有害物质，排除排便，达到减肥排毒的效果。

2.饭前喝酒。吃饭前半小时可以喝酵素，可以增强饱腹感。酵素除了水之外，还含有一定的纤维素，口感粘稠。吃饭前适当服用一些酵素，可以让饱腹感明显，这样晚餐的摄入量就可以减少很多，达到节食的效果。

3.睡觉前喝酒。想通过酵素减肥的人可以在睡前1-2小时喝。如果睡眠质量不好，很容易造成肥胖。酵素中含有镁元素，可以调节心情，让睡眠质量更好，从而间接达到减肥的效果。

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