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现在的年轻人工作压力大，在这个快节奏的现在，可以说是吃不好、睡不好。长期以往，很容易造成脾胃虚弱，如果年轻的时候我们不养好脾胃，到年纪大了，身体抵抗力减弱后，各种

现在的年轻人工作压力大，在这个快节奏的现在，可以说是吃不好、睡不好。长期以往，很容易造成脾胃虚弱，如果年轻的时候我们不养好脾胃，到年纪大了，身体抵抗力减弱后，各种毛病就会找上你。年轻不养好脾胃，为何老了要受罪?

从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。

如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以，30岁不养好脾胃，60岁遭殃。

名医教你3招调理出好脾胃，健康少生病

1、按摩足三里穴

足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

2、饮食调理

在饮食上可以多吃一些健脾开胃的食物，如玉米、小米、山药、燕麦等食物，都是日常饮食中不错的选择。除了这些日常食物外，还有一种来自新疆的恰玛古也是一种不可多得健脾养胃食材。马谷是高碱性的植物，对酸性体质的人起到平衡作用。而脾胃不好的人群中，胃酸过多占比较大，特别容易出现烧心、反酸、胃溃疡、便秘、慢性腹泻等症状，食用恰玛古就可以达到很好的改善。

但由于恰玛古产自新疆，对我们而言购买和食用都是很不方便的。?恰玛古早餐粉是以原产新疆的恰玛古为主要配料，将其搭配玉米、小米、山药、燕麦等42种碱性食材制作成恰玛古粉，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收。常食用能够很好的温补脾胃，可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎、胃溃疡等胃病有一定改善，长期服用恰玛古早餐粉可预防胃癌。

3、静心养气

现代人压力大，精神紧张，这和胃病是有直接关系的。三分之一的脾胃病是因郁闷或生气而起。心情不好，常会感觉上腹部有明显的饱胀感。吃不下饭。心情好了胃口也会打开。所以保护脾胃要先照顾好自己的情绪，也就是我们要多静心养气。

因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。

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