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海带的功效和作用

海带是我们生活中不可或缺的食物，营养也比较大。如果我们能经常吃海带，我们可以治疗许多疾病。海带含有大量的铁、碘和钙，能为身体补充足够的铁和钙，提高心肌和肌肉的兴奋性，并有一定的产热能力。此外，其中所含的碘能促进甲状腺切除术的快速分泌，促进体内组织和细胞的氧化，加速皮肤的血液循环，从而增加产热量。那么海带有哪些功效和作用呢？

第一，补血

生活中，海带确实有降血压的作用，但是海带中含有大量的铁，可以补血。两者并不冲突，因为有时候贫血的人可能会有高血压和脑出血，所以贫血的人多吃海带是有益的。海带中含有多种微量元素，给皮肤带来充足的营养，增强皮肤的排毒能力，使皮肤更加紧致、光滑、有光泽。

第二，润肠通便

日常生活中经常吃海带，还能给我们带来通便的作用。因为海带中含有可溶性膳食纤维褐藻胶，当我们吃海带时，里面的褐藻胶进入胃中，可以吸收水分，帮助软化大便，从而促进排便。

三。预防心脑血管疾病

在生活中，因为长期不良的饮食习惯，心脑血管疾病的概率越来越大。而且海带含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液粘度和血管硬化。如果经常吃油腻的食物，在食物中加入一些海带，有助于减少脂肪堆积，预防心脑血管疾病。

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