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蓝莓干是一种很常见的食物。这种食物吃下去对身体的糖分补充很有帮助。这也是因为蓝莓干主要是由红葡萄干制成的，含有较多的糖分。所以吃蓝莓干的时候，要适当进行。不宜吃太多，否则人体糖分会超标。葡萄干会让你变胖吗？

很多人不知道葡萄干会不会长胖，所以掌握它的热值很有必要。蓝莓干热量高，糖分多，不能吃太多。适当的选择会对人体有帮助。

葡萄干会让你变胖吗？

葡萄干热

测量单位热值(可以吃一部分热值)

1勺蓝莓干(20.0克)68卡路里

标准(100克)341卡路里

葡萄干会让你变胖吗？

葡萄干营养丰富，热量高。如果你吃得太多，你就会发胖。而且吃多了会上火。所以要适当吃葡萄干，一天可以吃10个以上的葡萄干。

蓝莓干属于高碳水化合物，动能高，葡萄糖和含糖量高，非常容易被人体消化吸收。会不会胖取决于你的身体素质；但是干蓝莓富含营养。如果你适量食用它们，就不会有问题。蓝莓干，没有经过生产加工，是比较好的，纯天然食品，综合营养更高。

蓝莓香客干食品

服用螺内酯、曲安奈德、补钾时，不宜食用蓝莓干等含钾量高的成分，否则容易导致高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻、心律失常。

以上是吃葡萄干会不会胖的详细说明。葡萄干吃多了也会胖，晚上都是降低这类食材的选择，对人体会很有帮助。这一点也要注意。另外，在吃葡萄干的情况下，我们也有一些做法。用蓝莓干做粥是非常不错的选择。

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