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健康指南：胃下垂可以打篮球吗？打篮球是许多男人的最爱。既能锻炼身体又能增加身高，还能吸引女生的注意力。但是低跳打篮球容易影响肠胃，那么胃下垂可以打篮球吗？谁不会打篮球？以下是保持健康的方法。胃下垂可以打篮球吗？一般来说，女性和老年人，那些瘦、弱、多产、多次腹部手术、内分泌失调、体质虚弱和追求减肥的人，更容易引起胃下垂。胃下垂会影响人体的消化吸收功能，使人体虚弱，甚至导致恶性循环。他们常出现腹胀、便秘、厌食等消化不良症状，还会感到腰腹下垂，尤其是在进食后。有时候腹部会疼。长期胃下垂的hellip hellip患者还可能伴有乏力、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。

肚子下垂的人可以运动，适当的运动有助于缓解。平时要积极锻炼腹肌，改善肚子下垂的状况。比如我们可以在饭后一小时做俯卧撑或者仰卧起坐。肚子下垂的人，平时不要做剧烈运动，长时间站立跳跃，以免加重病情。所以，最好不要这么拼。如果真的要打，胃下垂患者可以根据自己的情况来打。

不要急于求成，要循序渐进。最重要的是长期坚持。胃下垂患者的日常预防措施1。患者在少量饮食的基础上要注意饮食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质的比例要适当。2.每餐要少，但餐数可以增加，每天一餐为宜。

饮食方面，主食要少，蔬菜要多。经济条件较好的人可以喝一杯牛奶，蒸一碗鸡蛋花，吃几块饼干作为主食的补充。3.如果食物比较干或者质地比较硬，比如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等。进入胃中不易消化，还可能损伤胃黏膜，促进胃炎发病率增加。所以平时吃的食物要软、清淡、易消化。4.主食应该是软米饭，比如面条要煮，软、粗、硬的面条要少吃。

5.副食要剁碎炒熟，少吃凉菜。但需要注意的是，鱼不宜煮太久，因为煮得不熟时，肉质鲜嫩，容易消化，对胃的负担最小。6.辣椒、生姜、过量酒精、咖啡、可乐、浓茶等刺激性食物会加重胃下垂患者的胃酸反流和烧心症状，影响其改善。所以这些食物要尽量少吃少喝。7.细嚼慢咽有助于消化吸收，增强胃蠕动，促进排泄，缓解腹胀。8.喝少量的果酒和淡茶有利于减少胃下垂的发生。

9.仰卧起坐、俯卧撑等适度运动，可以增强腹肌和韧带，有利于疾病的康复。胃下垂的症状有哪些？1.恶心和呕吐：经常发生在饭后活动中，尤其是当你吃得太多的时候。这是因为一次吃很多食物会增加胃韧带的牵引力而引起疼痛，继而恶心呕吐。2.腹痛：多为持续性钝痛。常发生于饭后，与进食量有关。

吃的食物越多，疼痛时间越长，疼痛越严重。同时，疼痛与活动有关，饭后活动往往会加重疼痛。3.便秘：便秘多为顽固性。主要原因可能是横结肠同时下垂，使结肠的肝曲和脾曲形成锐角，导致通行缓慢。4.神经精神症状：胃下垂的各种症状长期折磨患者，导致失眠、头痛、头晕、昏昏沉沉、抑郁等神经精神症状。也可能出现低血压、心悸和站立性晕厥。胃下垂可以打篮球吗？以上是养生之道网介绍的内容，供大家参考。

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