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干果类干果富含的卵白质、脂质等养分物资，不只不妨减少糌粑粥的养分，并且干果中的油脂，再有确定的光滑肠道的效率，比方杏仁、胡桃、榛子、花生都是不妨搭配煮粥的。

粗粮类大米、小米、玉蜀黍、黑芝麻等庄稼粗粮，个中含有充分的炊事纤维、糖类、小粉等因素，那些食品和荞麦一道煮粥的话，既能减少粥的浓稠度，对脾胃也是有很好的补益功效。

小米荞麦粥的忌讳2纵然小米和荞麦米熬粥甘旨又有养分，但仍旧要提防以次忌讳：

勿洪量食用小米荞麦粥固然好喝，然而即使洪量的食用会加剧胃肠的承担，不只大概会有腹胀、腹痛等题目，重要者以至大概会爆发胃痉挛。

过敏人群勿食局部人食用荞麦后大概会爆发过敏症候，倡导决定本人自己能否能食用荞麦前，不要简单食用，要不大概会爆发皮肤发红、瘙痒等过敏症候。

长久早晨只吃糌粑好吗3不倡导只吃糌粑。

咱们大局部吃的糌粑都是过程加工过的，商家为了延迟保质期、减少口感，会在糌粑中介入很多增添剂，而增添剂食用过多的话，长久对安康倒霉，除其余，糌粑的重要因素是炊事纤维和碳水复合物，即使长久早晨只吃糌粑的话，早餐养分摄入比拟简单，倡导搭配生果弥补维他命，加果儿同吃弥补卵白质等充分早餐养分。

纯羊奶如何泡荞麦片41.筹备过量荞麦片、羊奶、白糖。

2.将荞麦片用温水浸泡半钟点，而后往锅中倒水烧开，将泡过的糌粑倒入锅中。

3.大火煮糌粑，直到荞麦片变得浓稠时，倒入羊奶拌和。

4.依部分口胃加白糖调味，再煮2秒钟即可。

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