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女性如果体内湿气重，容易肥胖，皮肤出现痘痘色等疾病。所以，当女性身体出现上述症状时，一定要及时调整。那么，女性如何调理好自己的水分，吃好呢？让我们看一看。

如何调理女性的水分？

1.加强身体素质锻炼

湿气重的女性可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗祛湿排毒。气温高的时候可以选择室内运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球等。天热的时候，早上，早上和晚上都比较凉快。

将脚浸泡在热水中

每晚睡前用40的水泡脚，可以加速全身血液循环，促进身体新陈代谢。也可以将艾草放入水中泡脚，效果更好，但浸泡时间不要超过半小时。以后背上稍微出汗就好了。

3.药物调理

因为湿气容易侵入脾胃和四肢，容易与寒邪、热邪、风邪结合，所以要在医生的建议下，根据具体情况选择服药。如果湿停留在脾胃，可用魏萍散，湿热引起的黄疸、淋证可用茵陈蒿汤、八正散。

女性重湿气饮食有什么影响？

1.小扁豆

具有健脾和中、祛暑除湿的功效。适用于夏季湿泻、脾虚呕吐、厌食便溏、泄泻浮肿、白带赤白等症。

2.马齿苋

具有清热燥湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿淋、黄疸、牙龈炎等症。

3.鲍鱼

具有养血柔肝、养阴清热、明目利水、除痹的功效，适用于阴虚内热、血瘀闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲白内障、湿热五淋黄疸等病症。

4.玉米

具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等。

5.冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、水肿、小便不利、消渴、水肿、哮喘等病症。

6.薏苡仁

有益于水渗、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

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