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肥胖对于很多人来说都是很痛苦很麻烦的事情，但是普通人的肥胖其实都是自己的原因造成的，很少有人天生肥胖。一般肥胖其实是因为贪吃或者不健身锻炼，长此以往就会导致肥胖。饮食对于胖子来说很重要，很多人的肥胖都是吃出来的。那么，晚上吃水果会胖吗？是很多人都想知道的问题。

对于绝大多数人来说，新鲜水果应该是众所周知的，大多数人在平时的饮食中都需要吃新鲜水果，而且水果的种类还是不一样的，所以这只是考虑到了每个不同人的需求，一般吃苹果也不容易长胖。那么，我们来谈谈晚上吃水果会不会胖的问题。

建议睡前不必什么都吃，包括新鲜水果。睡觉前，你的胃已经接近空腹了。吃苹果不仅不利于有效营养物质的消化吸收，还会让你发胖。

会胖。因为新鲜水果中有大量的糖原，所以糖原和人体脂肪的转化是双重的，只是它们之间的转化程度不同，糖原可以产生大量的人体脂肪。所以建议晚上不要吃苹果。

晚上吃水果会胖吗？

很多新鲜水果空腹吃不容易消化吸收，对人体有伤害。比如香蕉、苹果、橘子、柿饼、梨都不适合空腹服用，尤其是柿饼。空腹服用会导致结石。所以建议晚上不要吃水果，饭后吃，饭后吃水果更符合我们的习惯。

临睡前吃水果不利于消化吸收，尤其是化学纤维含量高的新鲜水果，对于肠胃功能不好的人来说，也不利于身心健康。建议睡前最好吃的凉性瓜类，比如丝瓜，要控制在睡前吃。

睡前两小时最好不要吃苹果。因为甘精胰岛素还在代谢，长期下去很容易得糖尿病。也有这个时候吃苹果，糖在人体内，会积累。而且，会影响睡眠。即使是含糖量低的新鲜水果也不是很好。水太多会让你的肾功能紧张，造成隔天眼周水肿，所以睡前不用吃苹果，也不用喝水。

睡前吃水果、吃饭会加重胃的压力。吃饱了就睡。太容易胖了。

一般来说，晚上吃水果不容易长胖。但是，如果你在睡觉前吃苹果，从长远来看，你可能会增加体重，而且很可能会导致糖尿病。所以，你一定要记住这一点，然后晚上尽量不用吃苹果。如果你喜欢它们，你可以在光天化日之下吃。

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