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经常便秘是会导致肥胖的，经常性的便秘会导致肠道内宿便过多，而宿便是导致小肚子的罪魁祸首。而且粪便长期滞留肠道，会产生很多的毒素和胀气，胀气会让肚子变得又大又硬，毒素被重新吸收回血液会伤害肝脏，而肝脏受损，人的新陈代谢会受到很大影响，从而加剧肥胖，便秘并不是一个可以忽视的小问题，平常多喝水，多吃水果蔬菜高纤维食品，定时排便的习惯，改善便秘的同时就会发现肥胖问题也会慢慢减轻。

便秘会引起肥胖的，尤其会引起腹部肥胖，这主要是由于便秘会使得粪便在肠道内存留的时间过长，营养物质被吸收的过多，所以会引起肥胖。患者平时一定要注意饮食上进行调理，多吃清淡的饮食，尤其是要多吃富含有纤维素的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜。还要多吃具有润肠通便作用的水果，比如香蕉、火龙果、苹果等等。尽量的少吃或者不吃比较油腻的食物还有垃圾食品。平时要多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水。还要进行适当的体育锻炼，饭后不要久坐，要进行散步，这样可以促进肠道蠕动，避免便秘。

便秘容易肥胖。

首先便秘会影响全身新陈代谢，导致体内油脂过多，造成肥胖。另外，便秘和饮食习惯有关系，长期暴饮暴食、吃油炸食品、高糖食品等会引起便秘，也会造成肥胖。

便秘的人应该及时找到便秘原因针对治疗，然后在饮食上进行调整，以清淡的食物为主，多吃高纤维食物，这样能促进排便，另外还要多锻炼身体，防止肥胖。

长期便秘会导致肥胖：

1、长期便秘就会产生宿便，有宿便肠道不畅通就容易肚子肥胖。

2、便秘也会导致身体新陈代谢机能下降，而人体的新陈代谢顺畅又是减肥的关键，新陈代谢不顺畅就容易导致肥胖。

便秘导致肥胖

便秘是因为多天不排便所造成，也会有大便干燥，明显腹痛或者是出血等现象，与此同时也有一定的危害，导致便秘的原因有很多，比如饮食、生活节奏、气候因素等。但便秘会导致肥胖吗？便秘的原因、危害及治疗方法你们都了解吗？如果小仙女们想知道，那就跟着我来了解一下吧！

便秘导致肥胖1

一、便秘的原因

随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，而饮食也越来越讲究了，越来越精细了：大米加工成精白米，标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖，以前吃的都是原生态的粗糙食品，食物纤维含量很高，但被制成精品的食物，食物纤维含量反而极低了。

如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。

另外，食物纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。

便秘型的肥胖者应该多吃些富含食物纤维的食物，例如：薯类食品；茎类和根类的蔬菜：如萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等；谷类食品如小米等；麦类如大小麦、乔麦黑麦；杂粮类高粱、玉米等；还有鲜豆类如扁豆等。

二、便秘有哪些危害 1、引起痔疮

长时间的便秘对于肠道也会产生一定的压迫现象，所以长时间的便秘自然更容易会出现痔疮，痔疮的存在也会影响到正常的排便，所以就会造成恶性循环。

2、导致贫血

长时间便秘有可能会导致出血的现象，就是因为粪便和肠道经常性发生摩擦，因此肠道可能还没有来得及恢复，就再一次造成损伤，会有多次出血等情况。如果粪便和血液充分的混合，自然是没有办法被察觉到的，如果经常性出血，自然可能就会形成贫血。

3、皮肤变差

便秘的存在也会导致粪便在体内停留较长的时间，也使得肠道一直被动的吸收脂肪或者是有害物质，所以也会影响到正常的新陈代谢，因此便秘就会导致很多人出现腹部赘肉，又或者是肌肤失去光泽等情况。

4、心脑血管疾病

由于大便干结排便时过度用力屏气，导致腹压增加，血压也同时升高，机体耗氧量增加，极易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死、中风等，甚至危及生命-猝死。

5、大肠癌

研究表明便秘是诱发大肠癌的主要因素之一，据统计严重便秘患者约10%患有结肠癌。慢性便秘患者由于大肠黏膜与致癌物质(代谢产物毒素)长期不断接触，在身体机能低下时就可能发生癌变。

6、老年痴呆症

长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，约80%的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排便，体内大量蓄积有毒物质，当积累到一定程度并超过肝脏的解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人体的中枢神经系统。

7、心理和精神障碍 长期便秘容易引发心理焦躁，影响患者的正常工作和社交，给患者的生活带来极大痛苦。

便秘导致肥胖2

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的.问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。

1、如何治疗便秘？

（1）西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

（2）魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

（3）早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

（4）饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，有助于预防结肠和直肠癌。

（5）揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

（6）卡捷运动

卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

（7）饮醋疗法

米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

会的，便秘宿便积累，小腹就会变大，经常的腹胀，不消化，也可以能导致肥胖。要多饮食、作息等各方面调理，平时多吃些水果蔬菜、多饮水、多吃粗粮含膳食纤维能促进胃肠蠕动，软化大便，作息要规律，最好养成每天定时排便所习惯，开始不想排便也要每天到时间蹲一会，慢慢就会形成习惯的，如果这些效果慢可以用我用户名的那个东西 ，可以快速补充肠道有益菌促进肠道蠕动，是调养肠道治疗便秘的，这种方式治疗便秘没有依赖性和副作用的，治好就可以不吃，而且治愈率比较高，你可以到百度搜索一下那个名字，看看是不适合你这个症状，可能对你有帮助，谢谢! 祝你早日康复

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