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导语：鸡蛋是生活中常见的食品，营养价值高，价格实惠。它是一种每个人都能负担得起的营养。

而且营养专家等等也建议，饮食中可以多吃鸡蛋，对身体非常好。下面详细介绍一下常吃鸡蛋的好处。

每天吃一个鸡蛋和不吃鸡蛋的人有什么差别？增强饱腹感

如果能坚持每天吃一个鸡蛋，可以补充身体所需的蛋白质，还可以延长饱腹感的时间，从而起到减肥的作用。

除此之外，我们应该在平时适量添加一些鸡蛋，但不仅能够维护身体的健康，还能起到减肥的效果,鸡蛋不应该盲目服用，我们应该注意健康饮食的平衡。只有这样，我们的身体才能变得健康。

保护视力

如果你能每天吃一个鸡蛋，你就能保护你的视力。现在由于电子产品的不断问世，很多人的视力一天比一天差，大部分人用眼过度。

这个时候，你不妨选择每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中含有不少的叶黄素以及玉米黄素，这两种营养素可以帮助提升视力哦。.

提高人体的免疫力

之所以能提高免疫力，是因为鸡蛋中含有丰富的营养物质，能促进细胞的修复，帮助修复肝细胞。

鸡蛋黄含有卵磷脂，同样可以促进肝细胞再生.肝脏的解毒能力增强后，可以提高血浆蛋白含量，从而提高机体的代谢能力和免疫能力。

促进大脑发育

坚持吃鸡蛋对我们的大脑也有帮助，可以提高我们的记忆能力。主要是因为鸡蛋中含有较多的卵磷脂，卵磷脂这种物质可以有效营养大脑神经，从而提高大脑功能，对记忆功能的提高也有帮助。.

因此，处于青春期或发育期的孩子可以多吃鸡蛋来补充身体，有利于记忆功能的提高。

鸡蛋虽好，但是在吃鸡蛋的时候也是有一些注意事项的，尤其是吃完鸡蛋之后不要碰这几种食物。

吃完鸡蛋以后，尽量不要吃这几种食物，不知道你吃对了吗？【豆浆】

吃完鸡蛋后，不建议喝豆浆，因为豆浆中含有一种特殊的物质，叫做胰蛋白酶，它能与蛋清中的卵清蛋白结合，加剧营养物质的流失，降低其中所含的营养价值。

那么，在吃完鸡蛋以后，尽量不要立即喝豆浆。

【柿子】

柿子是大家都非常熟悉的一种食物。它尝起来很甜，很受人们的欢迎。但是吃柿子也有很多注意事项，比如吃了鸡蛋之后不能吃柿子，否则容易导致食物中毒。

柿子中含有大量的鞣酸，而鸡蛋中含有蛋白质，两者相结合会发生沉淀的情况，长期还会形成结石,所以鸡蛋和柿子应该尽可能避免。

【茶水】

日常生活中，很多人都有喝茶的习惯，但值得注意的是，不建议吃完鸡蛋后马上喝茶，否则很可能对身体造成一定的影响。

这是因为茶里面含有鞣酸，这种物质与鸡蛋里面的蛋白质相遇,会减缓肠胃蠕动的速度，从而导致粪便在肠道内停留时间过长，容易出现便秘。

结语：,由于时间有限，我今天就写到这里。感谢您的关注。欢迎转发收藏！想了解相关知识，可以关注李博士的《谈健康》。

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