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提起呼啦圈，可能很多人都玩过，但是，最近一种以快速打造“A4”腰为噱头的智能健身呼啦圈在网络“火爆”了起来，无论是短视频APP上还是淘宝网站上，它都吸引了不少消费者的眼球。更有人表示有了这款“不会掉的网红呼啦圈”，想胖起来都难！

那么，这种所谓的智能健身呼啦圈到底有没有网上说的那么神奇呢？对此，城市晚报全媒体记者展开了调查。

餐饮店女老板：练完后腰疼

李女士是长春一家餐饮店的老板，由于每天都在店内的一亩三分地转悠，没时间锻炼，加上饮食不规律，慢慢她有了小肚子。

“我刷短视频的时候看到了这个智能健身呼啦圈，我看很多明星网红都在用这个减肥，我就买了一个试试，不到一百块钱。”李女士说，刚买的几天她很兴奋，每天闲暇时间就带上智能健身呼啦圈转，有的时候一天能转好几个小时。

与此同时，她感觉自己的肚子确实一天天地减小了。“我还给我的闺蜜都推荐了，反正不能说效果立竿见影，但坚持下来肯定是会瘦的。”

但是，没过多久，李女士在一次练习智能健身呼啦圈的过程中，突然觉得腰部疼痛难忍，“就感觉好像抻到了似的，后来好几天都不敢直腰。”在这次经历过后，李女士将自己的“减肥神器”抛到了一边，再也不敢使用了。

“我上网查了，专家分析呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损和腰椎间盘突出，这我哪还敢练啊！”李女士也将自己的遭遇告诉给了闺蜜，让闺蜜停止过度练习。

智能呼啦圈网络热销

24日当天，城市晚报全媒体记者在淘宝网上搜索“智能健身呼啦圈”关键词，页面立即跳转出了大量的推荐，一款售价为79元的智能健身呼啦圈月销量竟然高达5.71万。

记者浏览发现，在介绍该产品时，商家往往以“某某明星同款”“瘦身黑科技”“暴瘦的秘密”等卖点进行宣传，与传统呼啦圈不同的是，这种智能呼啦圈是固定在腰上，上面有LED显示屏，可实时记录卡路里。一些款式的呼啦圈里还含有磁片，声称一边运动一边磁疗，广告宣称使用智能健身呼啦圈半小时，约等于跑步1小时或瑜伽1小时或跳绳1小时，还不伤膝盖不伤腰椎。

据一名卖家坦言，随着智能呼啦圈在短视频APP上走红，近半年来店内销量都呈现上升趋势，“其实这个不是新东西了，前两年就火过一段时间，今年又被明星带火了！”该卖家表示。

在使用智能健身呼啦圈过程中，是否会有副作用，卖家表示只要不是过度使用都没有问题。“转呼啦圈也是一种运动，不能过度，别累着就没事。”卖家表示。

专家表示：摇呼拉圈健身要讲究科学性

据从事健身行业十余年的单英博教练介绍，摇呼啦圈其实并不能起到明显的减肥功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。

“减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，唯有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。”单教练表示，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等问题。

健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。

来源：城市晚报全媒体记者 王跃 报道

编辑：零柒

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