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鸡蛋是一种非常有营养的食物。很多人都有每天吃一个鸡蛋的习惯。当然，鸡蛋的吃法有很多种，比如煮鸡蛋就是最简单的吃法。现在越来越多的人有减肥的计划，很多人在吃食物的时候首先要知道食物所含的热量。

1.一个煮鸡蛋含有大约150卡路里的热量。

2.煮鸡蛋的方式在鸡蛋中营养损失最小，而且鸡蛋富含优质蛋白质，所以即使在减肥的时候，适量吃一些鸡蛋也是不错的选择。

3.与蛋清相比，蛋黄中的脂肪含量和胆固醇含量相对较高，尤其是脂肪含量占10%，其中30%为饱和脂肪。所以我们吃鸡蛋的时候，如果摄入热量少，就只能吃蛋清。

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