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我坚信大家都知道丝瓜是什么，这是毋庸置疑的。丝瓜是我们常见的蔬菜和水果。丝瓜不仅色、香、味都非常好，口感也非常非常好。丝瓜含有丰富多彩的营养成分，经常食用黄瓜可以起到很好的保健作用。除此之外，丝瓜还有美容瘦身的功效，那么我们该怎么用丝瓜减肥呢？下面是一些黄瓜减肥的食谱。

黄瓜木耳凉菜

原料：丝瓜500克、水发木耳50克、白糖、盐、酱油、鸡精。

练习：

1.木耳用温水泡十分钟，泡好后清理干净，撕小朵；

2.将丝瓜和胡萝卜切成菱角片；

3.锅的生水烧开后，滴少量油，放入胡萝卜和黑木耳中煮熟。太爽了，不能钓鱼；

4.锅中放少量油，将花椒、八角、葱炒成香味，放凉；

5.将黑木耳、丝瓜、胡萝卜加入蒜、糖、盐、味精、醋、炸油中搅拌。

实际作用：黑木耳配丝瓜有很好的排毒瘦身作用：丝瓜中的丙酸可以抑制体内糖分转化为体内脂肪，从而达到瘦身的效果。黑木耳含有多种营养元素，被称为“素食中的肉”。黑木耳中的绿色植物——胶原纤维，具有很强的吸附性，可以集中吸收人体消化道中的一些残留物，然后排出体外，从而具有排毒养颜、清肠排毒的功效。两者混合食用可以减肥、滋补养生、促进血液循环、平衡营养成分。

黄瓜沙拉

原料：丝瓜、蒜粉、酱油、醋、糖、香油。

练习：

1.反复清洗丝瓜。我把它泡在淘米水里15分钟。

2.打破丝瓜。

3.提前准备好酱汁，拌匀。

在上面的文章中，我们详细介绍了什么是丝瓜。我们知道丝瓜不仅可以食用，而且营养丰富多彩。经常吃黄瓜可以起到保健减肥的作用。上一篇文章为我们讲解了几种黄瓜减肥食谱。

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