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各位好，很多人还不知道午睡有害健康。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

众所周知，如果中午不睡觉，下午工作的时候就会虚脱，所以中午还是睡个午觉比较好。之前在央视新闻的一个访谈节目上，钟南山院士劝你睡午觉！但是午睡有两大缺点。忽视它的人越多，他们的寿命就越短。我们去看看吧。我们

众所周知，如果中午不睡觉，下午工作的时候就会虚脱，所以中午还是睡个午觉比较好。之前在央视新闻的一个访谈节目上，钟南山院士劝你睡午觉！但是午睡有两大缺点。忽视它的人越多，他们的寿命就越短。我们去看看吧。

经过一上午的工作和学习，我们不禁感到疲倦。适当的午睡可以补充我们的脑力。午睡有三个好处:一是可以保护心脑血管；二是可以控制血压；第三，可以增加记忆力，提高免疫力。一定要注意，午睡要形成良好的习惯，不要饭后马上睡觉，更不要形成不好的睡眠习惯。

其实钟南山院士曾经劝过你午睡，但是午睡可能有两个坏处。首先，越睡越累。随着温度的不断升高，长时间打开空只会越来越累。建议睡眠20-30分钟，最多40分钟。其次，越睡越不好。长时间趴着睡对脊椎的伤害很大，长此以往会导致颈椎病和椎间盘突出。所以大家午睡一定要注意这些问题，不然对身体伤害很大。

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