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注意你的睡姿。正确的姿势是放松腰带，右侧卧。膝盖最好微微弯曲。这样心脏就不会受到挤压，膝盖会微微弯曲，肌肉也会放松，有利于肠胃蠕动，帮助消化。不要坐着躺下睡觉。

应该不会太久。夏天最好午睡一个小时，可以有效消除疲劳，避免睡得太沉醒不过来。饭后午睡是不明智的，因为午饭后胃里全是未消化的食物，马上躺下会让人有饱腹感。正确的做法是午饭后做一些轻活动，如散步、揉肚子等。然后午睡，对食物的消化吸收有好处。

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