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对于女性来说，如果人体得不到调理和滋养，就会导致身体素质差，气色不好，让自己看起来很显老。事实上，如果面色不好，无论用什么护肤品都挡不住，所以我们需要根据饮食来调整，这样会让女性朋友看起来更有气质，更有活力。乌鸡山药红枣汤是一种非常好的滋补养生汤，女性朋友经常饮用可以从中获得丰富多彩的营养。那么乌鸡山药大枣汤的做法是怎样的呢？

乌骨鸡含有丰富多彩的色素、蛋白质、B族维生素等18种碳水化合物和18种营养元素。其中维生素b3、维生素E、磷、铁、钾、钠都比普通鸡胸肉高，但胆固醇和脂肪率很低。乌骨鸡血清总蛋白和球蛋白含量显著高于普通鸡。乌骨鸡的碳水化合物和铁含量比普通鸡肉高很多，是非常有营养的成分。

1.健脾和胃，益胃消食：

山药含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠胃消化。是食药两用之品，能补脾胃。脾阳虚或者胃阴虚都可以吃。临床上常见治疗脾胃虚寒、厌食、倦怠、腹泻等症状；

2.滋肾益肾：

山药。含有多种营养元素，具有强身健体、滋肾益肾的功效。但肾虚遗精多，女性白带增多，尿频等症状可以服用。

3.益肺止咳化痰：

山药。具有皂甙、粘液、滋润和营养的作用，因此它能益肺气虚，润肺阴，治疗肺虚、痰咳、痰多。

4.降低血糖：

含有粘液蛋白的山药具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者食疗的上品；

乌鸡山药红枣汤的做法

主要材料

一只乌鸡

200克山药。

6个枣

辅助材料

一块姜

洋葱根

调味品

5克盐

味精3克

详细流程

1.准备食物。

2.乌鸡洗净，切碎，放入沸水中焯一下，去血水。

3.山药去皮，洗净切片，大枣洗净，一起放入紫砂锅中。

4.锅中放水，放入姜片和米酒，不用食物，将锅放大2-3小时。

5.煮老母鸡汤，放盐调味，撒葱。

以上是对乌鸡山药大枣汤做法的详细介绍。根据掌握的情况，我们知道很简单，平时在家就能做出好吃的乌鸡山药大枣汤。但是要特别注意的是，在整个熬汤的过程中，一定要把握好火候，一个很小的金刚煮出来的汤都不是很好吃。

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