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大家好，我& # 039；我是晓寒，喜欢做美味的食物。时间过得真快！它& # 039；转眼间已经是六月了，天气越来越热。好在这个时候，很多当季水果已经开始陆续上市了。大热天吃到美味的时令水果也是一件幸福的事。既能缓解夏季炎热，又能健脾开胃，补充营养。让我与你分享六月的时令水果。唐& # 039；不要错过他们。如果你错过了他们，你可能要等一年。杏是一种很常见的水果，六月成熟。味道酸甜可口，营养极其丰富。含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及大量的维生素和多酚类物质，特别是维生素c。桑葚又名桑葚、桑葚、黑果等。它是人们经常吃的水果之一，因为它味道甜美，汁液丰富。桑葚是黑白相间的。每年4-6月是采桑的季节。成熟的桑葚油油的，香甜多汁，非常好吃。采摘后可洗净直接食用，或制成桑葚粥、桑葚酒等。桑葚营养丰富。新鲜桑椹含有大量的游离酸和16种氨基酸。此外，还含有锌、铁、钙、锰、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、果胶琥珀酸酯、纤维素等矿物质和微量元素。这些都是人体所缺乏的。常吃桑葚不仅能明目，还能改善皮肤，滋养肌肤，美白乌发，延缓衰老。桑葚是中老年人养生、美容、抗衰老的良药。哈密瓜产于新疆，享有& quot瓜中之王& quot。六月也是哈密瓜新鲜上市的季节。哈密瓜肉饱满，脆甜，甜味很浓，透过瓜皮都能闻到。哈密瓜营养丰富，含糖量最高为21%。哈密瓜不仅甜，而且营养价值丰富。据分析，哈密瓜的干物质中不仅含有糖和纤维素，还含有苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素。含铁量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。鲜哈密瓜可清热解暑，止渴除烦，还可制成冬瓜干、蜜瓜脯、果汁。哈密瓜籽可以做精油，有美容保健的功效。杨梅是人们& # 039；最喜欢的水果。酸甜多汁，生津止渴。具有消暑解渴、增进食欲、促进消化的功效。是解暑不可或缺的美味，成熟期一般在每年的6-7月。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸，其中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。杨梅不仅可以直接食用，还可以加工成杨梅干、杨梅酱、蜜饯等。也可以做成酒。嗯，那& # 039；这都是为了六月。需要注意的是，我们应该在合适的时间吃所有美味营养的食物。只有这样的饮食才营养健康，切记不可贪吃！六月份一般喜欢吃什么时令水果？请在评论区留言！

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