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很多大人告诉宝宝多吃水果蔬菜，对身体有好处，但不知道很多水果的关键功能是什么。自然，他们对促进消化的水果了解不多。今天在线编辑就带领大家来看一看那些促进消化的新鲜水果，敬请关注。

多喝水，放松，有利于促进消化。除此之外，以下成分也能促进消化。咖啡研磨的咖啡因可以刺激心率，加速基础代谢，促进消化。但是，咖啡喝多了容易损伤肝脏。资深营养师建议，一天不必吃超过3杯。西梅西梅呈酸性和碱性，能促进消化，有通便作用。是快速消除停滞的上品。菠萝蜜菠萝蜜含有能溶解蛋白质、促进消化的水果酶，并含有大量的维生素C，一片菠萝蜜含维生素C约24毫克，是每日所需量的40%。喝一杯菠萝蜜汁足以说明维生素c的日常需要量，从山楂茶中洗净新鲜的山楂果，拍平，用开水冲服，有助于利尿、消滞、去腻等作用。木瓜木瓜含有溶蛋白果酶，有利于溶解蛋白质和淀粉，对消化道有益。

老年人非常容易便秘和消化不良。一是胃肠蠕动不够，肠道蠕动缓慢。第二，饮食不科学，很少运动。

实施意见：

有利于消化吸收的新鲜水果有山楂、苹果、草莓苗、梨、杨梅酒、猴桃等。

木瓜：资深营养师认为，蒸气引起腹胀的关键原因是胃肠道中缺乏胃蛋白酶。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助溶解成分。当你有腹胀时，你可以吃木瓜来获得合理的缓解。酸奶：为了补充胃肠道的有益菌促进消化，早上空腹时可以吃一杯酸奶。但还是要记住，在酸奶中混合四分之一汤匙的姜黄粉，可以促进消化，减少腹胀。

刺激肠胃功能苹果：苹果中所含的甲基纤维素能刺激肠胃功能，加快排便速度，所以也有润肠的作用。西红柿有助于消化吸收人体脂肪：西红柿中含有一种独特的成分——番茄红素，有利于人体脂肪的消化吸收、利尿、胃酸消化吸收；可以空腹服用。

很多时候，我们确实需要吃一些能够促进消化的新鲜水果。通常我们吃的东西太油腻，人体器官可能没有反映出来。所以要多了解很多水果的用途，这样才能很好的消化吸收。消化吸收后，肠胃会更好，人体也一定会更健康。

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