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粥很受欢迎，很好吃，营养含量很高。经常喝汤有助于滋养和保存人体的营养成分。小米汤是很多人喜欢的选择。制作简单，热值相对较低。滋润燕麦片也很好。粥的种类很多，做起来也不是很复杂。对于减肥的人来说，是安全的选择，有利于人体脂肪消耗。

如何滋润燕麦片：

美容燕麦片

原料：燕麦片2小块，桂圆干6个，大枣3个，核桃4个，老红糖适量。

做事的方式

1.核桃仁压碎，桂圆去皮，与大枣、燕麦粉同煮至熟。

2.加入适量的老红糖，在湿热条件下饮用。

紫色燕麦粥

原料：大米、紫薯、燕麦粉。

做事的方式

1.淘米后加少量浸泡30分钟或前一天晚上浸泡的米。

2.将紫薯去皮切成小块，和米饭一起放入锅中，加入水煮开。

3.煮至小米粒起伏，加入燕麦粉再次煮至粘稠。甜的煮的时候可以放点老冰糖进去。

米宝燕麦片

原料：玉米糁40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。

做事的方式

1.把玉米糁洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗一遍，把玉米糁和洗好的米一起放锅里，放三碗凉水。

2.大火烧开水后，转小火煮30分钟。注意火，不要让水溢出来。如果水溢出，关小火，或者在锅里放一个勺子，盖上盖子留一些缝隙，避免水溢出。

3.30分钟后，将燕麦粉自来水烧开，倒入锅中再次煮沸。

按照滋补燕麦粥的做法，那样做粥的时候可以按照上面的流程进行。但需要注意的是，不同种类的滋补燕麦片，在原料选择上都是不一样的，所以在制作之前需要详细掌握所应用的原料，这样才能轻松制作。

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