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从250到150斤，这样的减肥例子真的很励志。有些人对减肥没有信心，觉得根本瘦不下来。在这里，我们小编就来回答你如何快速减肥。从250到150斤你是怎么做到的？

怎样才能快速减肥？从250到150斤你是怎么做到的？记得几年前，我吃早饭的时候，一坐下板凳就啪的一声断了。我蹲在地上，周围的人都在笑。这时候我才知道自己太胖了。

初中的时候已经到了220斤，走路都觉得喘不过气来。在父母的逼迫下，我开始了漫长的减肥之旅。各种减肥茶。减肥食品我都用过，但是两年过去了，体重不但没有下降，反而增加了二三十斤，体重接近250斤。对于一个十五六岁的孩子来说，我真的太胖了。同时，肥胖也给我带来了太多的不便。到了中学，因为肥胖，上课总是犯困，所以成绩一直很差，没有考上理想的学校。我住校的时候，因为肥胖，晚上睡觉打呼噜，迫使同学搬出宿舍。我的父母很害怕，我因为肥胖有健康问题，他们给我买了一份保险。也是因为肥胖，不爱与人交流，性格越来越孤僻，经常为小事大发雷霆。我对减肥完全失去了信心，于是就狂吃，仿佛要逃离这个世界。

初中毕业后，我进入一所师范学校学习美术。因为性格的原因，我总是爱一个人在学校的阅览室看书。一个偶然的机会，看到一些健康杂志和书籍，里面健身模特的完美身材完全征服了我，于是我第一次走进了健身房。那时候我们那里健身行业不发达，根本没有专业的健身教练。我们只是利用业余时间从健身杂志上获取知识，为自己制定减肥计划。

起初，我每周只做三次30分钟的有氧运动和3次力量训练。大概锻炼了两个星期，我加大了训练强度和锻炼时间。运动的同时也注意饮食的调整，严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，不吃油炸食品。饮食由高蛋白和低碳水化合物组成。主要是低脂。但碳水化合物含量不低于50%，否则会减缓新陈代谢，不利于减肥。我经常用蛋白。脱脂牛奶、鸡肉、鱼肉、米饭和各种蔬菜是主要食物，少吃多餐。说实话，我很想吃那些高糖的。油炸食品，但为了更好地实施计划，我不得不忍痛放弃我所热爱的东西。但为了满足食欲，补偿肠胃，我每周都会吃一顿“放松餐”，但不会过量。

一年多过去了，我不仅成功瘦了50公斤，性格也改变了很多。我不再像以前那样孤僻自卑，变得更加自信向上。除此之外，我还多次带领我们班参加学校足球比赛，成绩优异。

转眼间，我的大专就要毕业了。以后希望从事健身教练的工作，打算10月份去武汉参加AASFP健身教练的考试，希望能考取资格证，这样以后可以把自己的减肥知识和经验贡献给大家，让更多的人拥有健康。

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