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魏大勋，中国著名男演员，出道多年在很多影视剧中都留下了身影，塑造了很多经典的角色。现在的魏大勋经常会出现在一些综艺节目中，不管我们看什么综艺，似乎都能看到魏大勋的身影，而魏大勋也凭借其搞怪幽默的性格，收获了一大批粉丝。他的资源似乎也是特别的好，不少粉丝都感慨粉了一个宝藏男神，如今的魏大勋，有着男神一般的身材，高颜值，高身高，再加上不胖不瘦的身材，让很多粉丝为之疯狂，但是你知道吗？曾经的魏大勋可不是这样一个标准型的型男哦。

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了解魏大勋的朋友们应该都知道，魏大勋可以说是一个非常励志的男神了，在很多综艺节目中魏大勋都曾经说过自己的过往，曾经的他是一个不折不扣的小胖子，体重足足有220斤，与现在简直是天壤之别。而魏大勋从小的梦想便是成为一名演员，要知道娱乐圈是非常残酷的，220斤的胖子是很难步入娱乐圈当中的，因此魏大勋为了自己的梦想，便毅然决然地踏上了减肥之路。

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要想减肥也非常简单，那便从源头开始改变，据了解魏大勋之所以胖便是因为小时候家庭生活太好了，整天三杯鸡啊之类的肉食不断，使得他囤积了大量的脂肪。找到原因之后便从源头入手，魏大勋来到了北京的一些专业的减肥中心，通过科学的饮食加上合理的锻炼，成功暴瘦80斤，成为了现在标准的型男，身材变好之后的魏大勋也收获了更多的事业，成为娱乐圈中非常活跃的青年男演员。

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魏大勋的过往是不是非常励志呢？对于我们普通人来说，要想减肥也很简单，像魏大勋一样控制饮食，加上合理的运动便可以了，一定要多吃一些清淡的食品，少有少盐，减少脂肪的摄入。没事的时候跑跑步或者是做瑜伽等都是一些非常有效的减肥方式。在这里我便推荐大家几组简单的瑜伽体式，瑜伽相对来说是一种比较轻松的运动，既能帮助我们减肥，更重要的是可以有效的舒展身体，对于一些忙碌了一天的人来说，是一种最合适不过的运动了。

1：鹰式

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首先让我们山式站立在垫面上，同时将我们身体的重心放到左脚上，接下来将我们的右腿抬起同时缠绕到左腿上，注意此时我们的双臂也要缠绕在一起，坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。

功效：可以有效的舒展我们的双腿以及双臂。

2：站立前屈

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首先我们需要山式站立在垫面上，将我们的双脚分开一定的距离，之后吸气的同时将我们的脊柱慢慢延展，呼气的同时将我们的身体向下弯曲，直到我们的双手可以触碰到垫面，注意腿部不要弯曲。

功效：可以有效的拉伸腿部韧带。

3：三角式

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首先我们山式站立在垫面上并且分开双脚，将我们的双臂在我们的身体两侧平举，接下来在呼气的同时将我们的身体向右侧弯曲，让我们的右手可以触碰到垫面，坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。

功效：可以有效的舒缓肩部。

好了，今天的瑜伽讲解到这就结束了，我们下次再见吧。

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