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1.韭菜。还有较多的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质，食用或外用都有广泛的保健作用。治疗阳虚、肾寒、阳虚或腰膝冷痛、遗精多梦。韭菜中所含的锌的主要作用是促进男性器官的发育，维持精子的活力。

2、枸杞。在宁夏很多地方，人们都把枸杞作为生吃的水果，枸杞因具有滋补肝肾的功效，常被称为水果中的“伟哥”。一般来说，一天可以吃十片左右，一周后就能看到效果。

3.胡椒。花椒用途广泛。花椒除了健脾开胃，还能消炎杀菌。花椒的功效范围很广。花椒性热，有温阳散寒的作用，也能在一定程度上温肾壮阳。一般来说是口服。你应该吃干花椒效果更好。

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