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都说多吃水果对身体好，很多人也选择用水果代替正餐来减肥。但是大多数时候你想不到的是，很多水果糖分太多，吃多了会容易发胖。有些水果的热量甚至比肉还高，那么减肥有哪些禁果呢？接下来我就给大家介绍一下。

减肥禁忌水果

1.香蕉

香蕉的膳食纤维非常丰富，热量也比较高，和大米差不多。香蕉吃多了容易让血糖波动，减肥的时候最好不要吃。在减肥的过程中，选择热量低、含糖量低的水果非常重要。

2.榴莲树

榴莲气味浓烈，能刺激食欲，增进食欲。所以，榴莲自然不适合在节食期间食用。另外，榴莲吃起来很甜，含糖量高，热量份额很高，减肥的时候自然要戒掉。

3.荔枝

果肉含糖量高达20%，8个荔枝有100卡热量！荔枝含有次生甘氨酸，这是一种抑制葡萄糖产生的毒素。你千万不要空腹吃很多荔枝！荔枝性热，吃太多荔枝容易使人胀气，桂圆也是一样，所以建议吃之前可以将荔枝和桂圆一起用水煮。

4.鳄梨

牛油果又名牛油果，脂肪含量高，所以热量肯定不低。虽然可以清肠，降低血脂和胆固醇，但是减肥期间还是建议不要吃牛油果，因为它热量不低。

5.西瓜

西瓜富含水分，可以清热解渴，但不建议减肥者在减肥期间吃西瓜。因为西瓜富含水分，有大量的糖类物质存在，所以吃起来会觉得很甜。

6.椰子

椰子含有大量的脂肪和蛋白质，椰子中的糖分也很高。椰子作为一种出乎意料的高热量水果，在减肥期间应该尽量避免食用。

相信看了上面的介绍，你对减肥禁果有了进一步的了解。希望以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。

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