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目前，世界各地都使用体重指数(身体质量指数)来衡量一个人是否肥胖。

计算方法是：身体质量指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。

大世界组织制定的世界标准是，

身体质量指数从18.5到24.9属于正常范围，身体质量指数> 25属于超重，MBI > 30属于肥胖。

不过，与会专家指出，这一体重标准是以欧美白人为标准，并不一定适用于亚洲人。

二。亚洲肥胖标准

亚洲的人体太小，无法用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量。例如，当日本人的身体质量指数为24.9时，患高血压的风险增加了3倍；在美国的日本人，当身体质量指数大于23时，心血管疾病的风险开始显著增加；对于中国香港人来说，身体质量指数的死亡率最低，为23.7，然后在更高的时候开始上升。这说明身体质量指数正常上限24.9的世界标准对亚洲人来说明显过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是怎样的呢？专家认为，身体质量指数在18.5-22.9时为正常，身体质量指数大于23时为超重，身体质量指数大于30时为肥胖。由此可见，亚洲人的正常身体质量指数上限比欧美人低两个指标，差异并不显著。

三。中国的肥胖标准

中国专家认为，虽然中国人是亚洲人，但身体质量指数正常范围的上限应该低于亚洲标准，所以在用身体质量指数判断是否肥胖时，应该区别对待。因为我国的肥胖有两个特点：身材小，指数小，肚子大，危害大。

面积小决定了身体质量指数的正常上限较低。一项针对中国人的调查显示，身体质量指数大于22.6的中国人的平均血压、血糖和甘油三酯水平高于身体质量指数小于22.6的人，但有益的HDL胆固醇水平较低。因此，专家认为，中国人正常身体质量指数的上限不应大于22.6，应低于欧美的24.9和亚洲的22.9。

专家认为，中国人的最佳身体质量指数应该是20-22.6，身体质量指数大于22.6为超重，身体质量指数大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险。中国人25岁以上身体质量指数比例明显小于欧美人，但腹型肥胖比例大于欧美人。在第一项研究中，体重指数正常或不太高(身体质量指数)的人，腹围男性大于101cm、女性大于89cm的腹部肥胖的人，或者腰围/臀围比男性大于0.9、女性大于0.85的人，与身体质量指数高的人一样有害。

常见的肥胖有两种：第一种是梨形肥胖，即上半身正常而下肢特别是腿部和臀部强壮；第二种肥胖被称为苹果型肥胖，也称为中心型肥胖。体脂堆积在腹部，仿佛一个救生圈被带到了这里。大多数亚洲人的肥胖都是这种肥胖，而恰恰是这种肥胖更危险。增加患慢性病的风险，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症、肿瘤等密切相关。

按照中国人的标准，男性腰围保持在85cm以下，女性腰围保持在80cm以下是理想的尺度。

"高热量低营养的食物是导致肥胖的因素之一."来自美国西雅图华盛顿大学的亚当教授解释说：“由于城市化生活节奏的加快，快餐、快餐等食物为我们节省了大量花费在食物上的金钱和时间，但与此同时，低营养和高热量也为我们变胖创造了捷径。”肥胖对我们的身体有什么危害？肥胖者的糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的发病率和因心脏问题导致猝死的概率都远高于正常人。患有上述两种或两种以上疾病的患者可视为患有代谢综合征。全球营养变化大会预测，到2025年，全球二型糖尿病患者将达到3亿，其中大部分将发生在发展中国家。未来10年，世界上80%的心脏病将由与超重和肥胖相关的二型糖尿病引起。

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