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医疗保健：

怎么减肥最快最有效？减肥是女人的命。专业减肥并不难。只要你能坚持，减肥就会成为一件容易的事情。怎样才能最快最有效的减肥？今天，边肖推荐一种快速简单的减肥方法。保持健康。泡脚。如果你学会了下面的方法，你会大吃一惊。

我们知道泡脚不仅可以达到壮阳的目的，还有补肾的作用，但是今天我们要告诉你的是它的减肥效果。让我们一起来阅读这篇文章来理解它。

1什么情况下不应该泡脚减肥？

饭后，或者身体饿的时候，不适合泡养生脚减肥。吃饭后，胃需要消化吸收食物，体内的血液大部分会集中在胃里。而且用热水泡脚减肥会分散胃里的血量，不仅会引起消化不良，长此以往还容易诱发胃病。

当人体还处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥就是利用热水的温度，将水温提高人体不到一半，促进血液循环，更快燃烧体内脂肪。在低血糖的情况下，加速体内健康能量的消化，很容易加重手脚无力，导致头晕，甚至晕厥。

如何泡脚减肥

如果你想甩掉下半身的脂肪，拥有弯曲的小腿，那么泡脚的时候要保持水位在小腿中间，同时注意要控制好水温。水温通常以30至43度为宜，这个时间也是必须的，最好是30至45分钟。

需要特别注意的是，泡脚时，不能将整个小腿浸在热水中。正确的做法是为了健康把腿慢慢放入水中，让小腿的皮肤慢慢适应水温，避免突然的高温刺激。

什么时候泡脚减肥合适？

女性在一年中，其实春夏秋冬都是用热水泡脚，对身体有好处，所以热水泡脚减肥不仅适合秋冬。另外，早上或者睡前泡脚是比较合适的减肥时间。早上泡脚减肥有助于消除夜间睡眠时侵袭身体的感冒，而晚上泡脚健康减肥可以催眠，帮助睡眠，提高睡眠质量。

什么样的人不应该泡脚减肥？

一般情况下，女性泡脚可以减肥，达到保健的效果。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气、低血压等疾病的人来说，泡脚减肥是不合适的。除此之外，有些人在秋冬季节会患下肢冻伤。脚冻人的脚部肌肉和皮肤处于僵硬状态。为了保健，马上用热水泡脚是不合适的，因为温水是用来暖腿，放松肌肉，然后再用热水泡脚。

泡脚减保健肥用什么药材：红花5g，威灵仙3g，百部5g，栀子4g，苏木5g，独活5g，透骨草4g，细辛3g？

药材：红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

必备工具：自动足浴器，几双废丝袜，一条软毛巾。

1.向塑料卫生保健材料桶中加入15-20厘米的水。水温应该是41-42摄氏度。最好以温度来衡量一个量，或者以洗澡温度为标准，再加入精油或者浴盐。

把脚放在桶里，坐在舒适的椅子上。基本浸泡时间为10-20分钟。

水温逐渐变凉后，慢慢把热水瓶里的热水倒入水桶里，继续泡脚。小心不要被热水烫伤。

健康维护

泡好后擦干脚，穿上袜子保暖。如果涂上护足霜，还可以美化脚部。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。

有条件的话，每天可重复1-3次51-4步，效果有所提高。

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