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可以吃菌类减肥。真菌的热量含量相对较低，对减肥没有实质性影响。不用太担心，但是在减肥期间，尽量减少吃火锅的次数，尽量以清淡易消化的食物为主，同时多做体育锻炼和按摩。

真菌有哪些：

香菇：菌类是生活中最好的滋补佳品，那么菌类有哪些呢？其中，香菇是食用菌的一种，一直有“山珍”之称。其味道鲜美，富含人体所需的大量微量元素。经常食用有益健康，具有降低食欲的药用价值。

蘑菇：蘑菇可以说是我们生活中最常吃的蘑菇了。蘑菇花瓣呈伞状，肉质。其表面光滑，入口口感极佳，对生长环境要求较高。森林和树林是蘑菇理想的生长环境。

灵芝：灵芝是一种珍贵的中药材。其外观为肾形，颜色多为红褐色或红紫色，外表有光泽。灵芝具有健脑、消炎、补肾的药用价值，在我国安徽、江西、云南等地广泛种植。

银耳：银耳又称雪耳，一般为纯白色，半透明，入口柔软有弹性，受到很多人的青睐。多用于煲汤，有“菌中之冠”的美誉，有增强抵抗力、滋阴益气的药用价值。

金针菇：金针菇体细长，通体乳白色。金针菇对生长环境有极好的适应性，在中国很多地方都可以种植。金针菇的吃法很多，可以煲汤，也可以油炸。味道极佳，受到很多美食爱好者的喜爱。

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