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如果你想拥有好身材，当然可以& # 039；不要有小肚腩，否则你不会成功。我不能穿漂亮的衣服。胃里脂肪堆积太多。可以通过有针对性的锻炼来改善吗？比如仰卧起坐，其实仰卧起坐真的能减肚子吗？做仰卧起坐需要注意什么？仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐有助于减少肚子，但如果你不& # 039；不要坚持，效果不好。它& # 039；最好配合其他全身运动来减肚子。在做仰卧起坐的时候，腰腹部的肌肉会被拉伸，在这个过程中，我们也会消耗一定的热量，也可以达到一些减肥的目的。【仰卧起坐真的能减肚子吗？平时做仰卧起坐有用吗？】 【仰卧起坐注意事项】1。唐& # 039；不要抱着头。传统& quot抱着你的头& quot仰卧起坐不好。据了解，这种双手交叉放在头颈部后方的仰卧起坐，一不小心就会造成颈部受伤，所以抱头早就应该被淘汰了。为了避免颈部和脊柱受伤，仰卧起坐时可以把手放在耳朵上或者放在胸前。2.唐& # 039；不要太快。仰卧起坐相对简单容易做，但是在运动过程中速度因人而异。唐& # 039；不要太快。根据自身情况制定合理的运动计划，否则容易造成腰椎损伤。另外，仰卧起坐不适合腰不好的人，容易伤腰。

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