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随着夏天的到来，许多时尚女性都在拼命减肥。最常见的运动是练习仰卧起坐，每天睡前都可以做。但是没有科学的理由只做仰卧起坐来减轻局部重量，所以整个减肥过程真的可以让肚子变小。坚持每天做仰卧起坐，每次分三组，二三十人一组，反复做仰卧起坐。健身房里，自己锻炼的人经常站起来又摔倒，一个接一个重复动作。这一幕相当壮观。

很多人流汗，肚子疼，直到筋疲力尽。但结果是你没有摄入太多的脂肪，也达不到减肥的目的。相反，你的肚子会因为肌肉的增加而变大。局部减肥只锻炼腹肌的方法是没有科学依据的。这种思维就像看病，误以为头疼可以治，脚痛可以治。从运动的角度来说，减肥需要全面系统的消耗脂肪，而光加强腹部运动是达不到减肥目的的。减肥的人要坚持全身运动，并在此基础上增加腹部运动，以达到减肥的目的。

跑步是对全身最好的锻炼。这个简单的运动对减肥有很好的效果。

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