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为了在综艺节目中展示良好的形象气质，歌手潘玮柏真的努力减肥，这是大多数人真的做不到的。

在《勇往直前/冲破荆棘》，在第一期节目中，我相信大家都注意到了潘玮柏。作为曾经红遍全国的歌手，潘玮柏也有过辉煌的时刻。巅峰时期跟着周杰伦，算是80后90后的青春回忆。

只是这些年来，潘玮柏的发展并没有特别高，有点喘不过气来。不是，为了走红，潘玮柏参加了最受欢迎的综艺节目《勇往直前/冲破荆棘》第二季。

熟悉这个节目的人都知道，这是一个歌舞的综艺节目。这种情况下，可能对那些稍微胖一点的艺人就不那么友好了。他们胖了怎么跳舞？所以，减肥是必须的。

根据潘玮柏在节目中的陈述，为了参加《勇往直前/冲破荆棘》计划，他花了一个半月的时间疯狂减肥。通过努力，我瘦了13kg，也就是26kg。

一个半月亏26金是什么概念？我们一起算算，一个半月45天，26除以45大概是0.58。换句话说，潘玮柏每天减掉半斤脂肪，不努力是不可能瘦下来的。减肥的方式很疯狂。

对比潘玮柏减肥前后的照片，肥胖明显，几乎可以用完全变了一个人来形容，这就是负26金带来的改变。很多需要减肥或者正在减肥的朋友看到潘玮柏减肥前后的变化，都很羡慕，心想要是我能瘦26金就好了。

当然，正在减肥的朋友们更关心的是潘玮柏在一个半月内瘦了26个哪些方面。

对此，潘玮柏本人写了一篇帖子分享他的减肥方法。很简单，就一句话：闭上你的嘴，然后练习跳舞，练习跳舞，练习跳舞。

看到这里，减肥的朋友可能会有点失望：我要的是具体的方式，不是一句话。

其实很多减肥的人都觉得减肥太复杂了。虽然潘玮柏的回答很简短，但这是最好的回答。总结就是我们常说的——少吃多动。

闭嘴为了少吃热量，练舞(运动)意味着消耗更多的热量。同时，双方可以产生更大的温差，这也是潘玮柏能在一个半月内瘦26斤的原因。

所以你需要知道的是，减肥的原理很简单，就是少吃多运动。不管吃什么，每天的热量摄入都要控制。无论做什么运动，都可以消耗脂肪。所以不用担心你每天吃什么，我应该怎么运动。如果你想像潘玮柏一样减掉26磅，首先要做的就是采取行动。

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